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    我們怎樣才能夠靜下心來?有哪些靜心的方法?
    初中 來源:網絡 編輯:櫻桃 2019-03-30 10:08:23

      現如今社會的浮躁還是非常重要的,其實對于我們來說還是非常不容易的,導致我們很多人都非常急功近利,都急著成功,但是我們真正能夠將事情做好,唯有讓自身內心靜下來,我們才能夠把事情做好。小編今天為大家整理了關于 能夠讓我們靜下心來的方法,希望小編的整理能夠幫助到大家。

    我們怎樣才能夠靜下心來?有哪些靜心的方法?

      當感覺浮躁的時候,可以用一下幾個方法:

      1.學著去感受自己的覺知。人不靜心可能是因為想法太多,情緒太多,或者思維太亂。這個時候要瞬間靜心很難,需要先一步一步理順自己的想法,情緒,知道自己為什么煩躁,為什么心緒不寧。

      2.可以用冥想的方式。一般人都不太可能會冥想,或者不知道怎么開始冥想,覺得它太高深,所以最簡單的方法就是什么都不想,把腦子里的想法全部趕出去,然后專注在自己的呼吸上,一呼一吸,先堅持五分鐘再來觀察自己的狀態。

      3.將主動注意變為被動注意。不要主動強迫自己要去靜心要怎么怎么樣,如果一樣東西能夠吸引你的眼球或興趣,那么你就可以讓他們去轉移你的注意力。比如看笑話讓你很開心,那在你笑的時候,你的心一定是平靜的,沒有其它雜亂煩憂。

      4.心態很重要。樂觀、開朗、豁達一些,很多事情不必放在心上,不必過多地在乎,不需要擔心太多糾結太多。沒有發生的事情沒什么好操心的,已經發生的事情更沒有什么好操心的。能力范圍內,做好自己能做的,然后接受它,活在當下。

      怎樣能靜下心來,我覺得可以做以下幾件事:

      1、看書

      如果你沒有閱讀的習慣,你可以參照《微習慣》這本書,給自己定個小目標,不要定的太高,每天堅持一段時間,慢慢就養成習慣,通過看書,你可以沉淀自己,學到很多自己不了解的東西。

      2、學會思考

      看起來很容易,哪個人不會思考?其實是自己對事物的看法,不要人云亦云,遇事多思考,形成自己思考體系。

      3、指定日、周、月計劃

      每天把工作或者生活寫下來,制定to do list,把一周或者一個月的計劃制定好,按照計劃做事,清晰明了,每天都有事做,不會無所事事。

      4、培養一個愛好

      利用充??臻e時間培養一個愛好,這個愛好是自己喜歡并且熱愛的,堅持下去,你會發現每天時間分配的都有事可做。

      以上就是對于沉不下心來的一點小建議,你也可以根據自己的喜好來制定,無論怎么,要對自己有目標,你的生活才會充沛,不那么浮躁!

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