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    個性自卑不敢跟人交流怎么辦呢?面對這種情況該怎么解決?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-12-23 14:25:30

      缺乏自信部會跟人溝通和交流怎么辦呢?其實這樣的現象還是很常見的,對于這一類人來說其實還是很想要跟人溝通和交流的,但是偏偏每一次的失敗導致我們繼續自卑著,面對這樣的情況我們該怎么辦呢?小編今天為大家整理了詳細內容,希望小編的整理能夠幫助到大家,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    個性自卑不敢跟人交流怎么辦呢?面對這種情況該怎么解決?

      關于這個現象其實很多人都有,關注自卑缺乏自信大部分人都或多或少有,這背后有很多的原因導致了這個結果。你說的情況分兩個部分,一個是缺乏自信,不敢跟人交流,這個屬于內在認知的問題,這一部分需要從深層處去認知重構;二是不會處事,屬于社會社交習慣和素養的問題,只要認知重構好了,這些術層面上的東西都很好解決。

      找尋認知背后的原因

      自信缺乏一般來源于曾經的一些過往經歷,我們需要找出一認知的初始點在哪里,比如是不是小時候在原生家庭中收到父母親壓迫式的管教、或者在長大過程中經歷的一些人和事帶給你的傷害,我知道這個過程會很痛苦,很傷心,但這一種陣痛是自我救贖的開始,沒有找到真正的原因,我們很難真正理解內心的處境,對于這個過程中只是回憶,并將這個事情的過程寫出來,或者說出來,可以當做小說一樣寫,也可以找你最親密的人說,一定要通過各種方式傾訴出來,傾訴是為了讓自己變的輕松。

      找尋自己的閃光點

      這個過程還是回憶,去找9個你到目前為止的最開心、快樂、自豪、幸福的時刻,梳理出來,寫下來。這些時刻的回憶是可以給你帶來內心的力量和源泉的。我們常常很容易忘記自己最快樂最幸福最自豪的時刻,只是記得那些讓自己感到黑暗、無助、不知所措的時候,通過回憶,我們需要靠自己的力量去為自己賦能,讓自己感受到自己的閃亮和美好。

      認識發現自己給自己設定的框

      在我們的成長過程中,我們常常被那些認知背后的事件或者原因給自己下了一個框,并因為自己的消極情緒,不斷在內心把這個框變的堅硬不比,難以逾越。這個框讓我們面對各種各樣的機會產生自動認知,在內心不自知的就形成“我不行”、“我不能”、“我不懂”等等含有否定、消極的處事態度,從而直接影響自己的行動。

      練習、練習、練習

      當我們逐步通過這些梳理以后,接著就是刻意練習,這個刻意練習包括:

      1、行動起來,不要再對自己說“不”,用行動去嘗試去體驗去努力。

      2、當消極情緒出現的時候,回想一下自己的閃光點,給自己一些能量,并不斷告訴自己:“我可以”!

      3、當在過程中出現一些問題的時候,消極情緒顯現,記得告訴自己:沒有什么大不了的,沒有人會記得你的這個小問題!

      4、當你嘗試去行動了一次又一次的時候,也許你在前面幾次會發現好像還有很多問題,但你的狀態一定會越來越好。

      至于為人處事的一些方法

      可以通過一些專業的書籍去學習和體會,找到適合自己性格和定位的方式方法。

      可以去學習身邊一些為人處事有經驗、閱歷豐富的人的做法,從他們的言行舉止中吸收能量和經驗。

      可以去參加一些情商、社交的培訓課程,經過專業的輔導和學習,可以很快的獲得技能。

      綜上所述,自信需要自己從內到位打通,書本或者培訓是解決不了的,這個是認知問題,但并不是不好打通,只要愿意努力并行動就很容易。社交技能是術,只要有了基礎知識和理論,剩下更多的練習就能夠很快獲得,所以,你面對的問題不難,關鍵是找到你自己的真正內在,修復好原本的傷口,你就會自信滿滿!

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