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    做錯事情容易過度自責和內疚怎么辦呢?該怎樣調整?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2019-01-17 09:43:31

      其實自責和內疚是我們很多的人都會有的,對于我們來說還是很常見的現象,但是有的時候過度的內疚對于我們來說影響其實是很不好的,影響我們的情緒以及做事情,那么我們該怎樣避免自己做錯事情過度內疚呢?小編今天為大家整理了我們怎樣不讓別人過度自責,希望能夠幫助到大家!

    做錯事情容易過度自責和內疚怎么辦呢?該怎樣調整?

      做了壞事,出現自責、愧疚是好的,證明自己有一個很明確的標準,適當的自責、愧疚有好處,但一直處于自責、愧疚狀態就會影響自己的工作、生活和對自己的總體評價。

      當做錯事之后,面對自責和愧疚需要進行消除,這個消除是讓自己不再那么自責、愧疚,在心理上能夠接受自己犯的錯誤。也可以說是,不讓自己再折磨自己了。(不管是主動做的壞事,還是被動做的,一些人都會出現自責的現象)

      “人非圣賢孰能無過”每個人都會做錯事,都是不完美的,都會犯錯誤,自己要允許自己犯錯誤,要敢于讓自己犯錯誤,并從錯誤中獲得成長。

      在心理學上有個補償效應,在這里也可以用一下。用做好事、幫助別人來抵消因做壞事而對自己的自責。

      也可以通過一些懲罰來消除自責,比如:一些人觸犯了法律,但沒有得到法律的制裁,內心會惶惶不安,每天睡不好覺,時常自責等等,當投案自首或者被抓到之后,內心會感到很輕松。因為,他們獲得了做壞事之后應有的懲罰,從而不再需要自己內心的譴責。話句話說:就是法律的懲罰代替了他們內心的譴責。

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