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    為什么我們很容易焦慮呢?現代人容易焦慮的原因是什么?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2019-04-02 14:34:00

      焦慮其實是現代人的常見的狀態,我們很多的人都感受到過焦慮,尤其是我們的年輕人,我們會面對社會的各種壓力。小編今天為大家整理了關于焦慮產生的原因,希望小編的整理能夠幫助到大家更好地理解自身產生的情緒,更好地調整自身的情緒,也更好地熱愛我們的生活。更多相關資訊,請持續關注本站。

    為什么我們很容易焦慮呢?現代人容易焦慮的原因是什么?

      那到底什么是焦慮呢?就是對未來有危險或糟糕的事情發生,過度擔心的一種心理現象。

      焦慮是一種正常的心理狀態,但過度或長期焦慮就不行了,會影響到心理或生理健康。想要解決經常焦慮的問題,就必須做到有的放矢、對癥下藥。下面有書君就帶大家來分析一下具體原因以及應對辦法:

      一、攀比心作祟

      在現在這個物欲橫流的社會,競爭和攀比無時不刻都存在著,同事和朋友之間職位的高低、工資的多少、孩子成績的優劣等等。而當同樣條件下,自己比不上別人的時候,心中難免產生不平衡的心理,而這種心理就成為焦慮的源頭。

      只有內心變得平靜,減少對外索求,就可以逐步消除心中妄念、焦慮。比如:每天與昨天的自己相比較,去發現小小的進步等。

      二、想的太多,而行動太少

      焦慮產生的根源就是大腦在不停地思考,產生對現狀的不滿和過度擔心。但是,要知道種一下棵樹最好的時間是十年前,其次是現在。過于糾結現狀沒有任何意義,要多問問自己為改變現狀都做過什么。

      比如:現在馬上找準一個目標,制定每天具體的行動清單,為未來做準備,厚積薄發,不要再思來想去、瞻前顧后。當把全部精力都用在具體行動上時,焦慮感自然就無影無蹤了。

      三、過于追求完美

      一般完美主義性格的人容易焦慮,因為他們所要求的標準較高,就自然而然對未來的結果產生擔心的狀態。

      但是,把任何事情都不可能做的很完美,要更多地接納自己,慢慢在過程中逐步完善,否則就會讓自己陷入焦慮狀態。

      比如,可以把事情——先完成、再完美。這樣就減少了對結果過于擔心的心理負擔。

      綜上所述,有書君認為適當的焦慮是對人進步的一種鞭策,但過度焦慮會給人的身體帶來很多傷害。一定要正視自己的焦慮,學習去化解,并轉化為前進的動力。畢竟快樂的心情才是健康的源泉。

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