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    總是很自卑在意別人的眼光和評價怎么辦?該怎樣做?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2019-07-14 21:20:51

      其實在我們現實的生活里面很多的人都會在意別人的眼光其實這樣的現象是很常見和很現實的,面對著這樣的狀況我們該怎么辦呢?自卑是我們前進過程之中一定要解決的障礙,容易對我們造成不良影響。小編今天為大家整理了關于這個問題的解決辦法,希望小編的整理能夠幫助到大家。

    總是很自卑在意別人的眼光和評價怎么辦?該怎樣做?

      1、看到這個問題感覺你已經開始對自卑和別人的眼光之間的關系有所覺察。覺察到了別人的反應:也許是一個眼神兒,也許是一句話或者是一些非言語的動作都會引發我們自己內心對自己的不確定,進而被自卑的情緒所包裹。如果我們被自卑的情緒所困擾,那么能夠覺察到它,并且覺察到它是怎么發生的。這對于我們最終想和它和平共處是一個非常好的開始。

      2、在意別人的眼光。并不是說完全的好,或者是完全的不好。而是要看它給我們帶來的一些影響。如果它給我們帶來過多的負面影響,影響到了我們自己的生活和學習,以及人際關系。比如說為了得到別人的認可,達到某一個完美的標準,我們在拼命地努力的去做的同時極度擔心發生那個不完美、可能不被認可的結果,進一步導致在做的過程中自己陷入極度的焦慮的情緒狀態,反而不能全心全意投入努力的過程。最終真的那個我們擔心的結果出現了?;蛘哒f為了避免別人評價我不行,就會有意的去回避一些工作任務,回避一些特定情境。那這些情況如果比較頻繁的出現在我們的生活和工作中的時候,就是我們需要處理的時間節點。

      3、所以當我們意識到自己特別在意別人的眼光的時候。需要問自己幾個問題:就是別人的評價對于我們來說究竟意味著什么?我們每一個人的自我價值究竟是靠什么來建構的?如果將我們的生活、工作、學習都交給別人的眼光是不是對自己太苛刻了呢?

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