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    家長怎樣教會孩子情緒管理?教會孩子情緒管理的步驟和方法!
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2019-08-15 14:38:23

      情緒管理這個話題是我們在成長過程之中必須要學會處理的非最為基礎的一種能力了,在這個過程之中我們通過情緒管理來輔助自己的目標和時間管理,確實這些都是我們需要掌握的最為基礎的技能了,所以家長們從小培養孩子情緒管理的技能是非常重要的,小編今天為大家整理了關于家長該怎樣幫助孩子學會情緒管理,下面是詳細內容。

    家長怎樣教會孩子情緒管理?教會孩子情緒管理的步驟和方法!

      01 孩子有了情緒必須讓孩子把情緒表達出來,父母強行壓制孩子的情緒表達是不對的,對孩子的身體以及心理都有很大的負面影響。關鍵是讓孩子如何合適地把情緒表達出來?一般是兩步

      第一、轉移環境

      把孩子從當前情緒反應環境轉移到另一個環境,是這是最常見的一種做法。這種做法本質上是消除刺激源。絕大多數父母也是這樣做的。

      比如小孩在商場看見一個玩具要買,父母又不讓買。有的小孩就會大哭大鬧,父母怎么勸哄都制止不了。

      有的父母可能受不了孩子哭鬧就買了,這是不行的。這樣就容易養成孩子通過哭鬧來達成欲望的心理。

      還有的父母可能干脆打孩子一頓,這就更不好。本來小孩的欲望沒得到滿足才表現出情緒,結果反而挨了頓打,情緒體驗更壞了。雖然小孩可能以后碰見類似情形就不再哭鬧了。但這種不再哭鬧是因為在小孩心里對這種行為建立了恐懼。而不是因為這種情緒緩解了。對小孩的心理發展是不利的。(現在很多老師打罵學生也是一樣的道理)

      這時正確的做法是把小孩帶離玩具點,到另一個安靜的地方再安撫。這時沒有玩具在旁邊刺激,小孩慢慢就會平靜下來。然后再和小孩講道理,往往會有效果。

      其他恐懼、厭惡,甚至于激動得大喊大叫等,都可以用這種方法。

      第二、情緒疏導

      這也是一種常見的引導孩子表達情緒的手段,尤其在孩子痛苦、悲傷、壓抑時用得最多。安慰是一種極其有效地讓孩子宣泄情緒的方法。但安慰不能是空洞地道理,必須具有針對性,針對孩子當前的環境進行分析甚至提出建議才是最佳的。當然,有時候父母也沒辦法改變結局的時候,父母最好就陪在孩子身邊,用力抱著孩子,撫摸孩子的背,表示父母理解孩子的心情。

      一般情況下,孩子出現痛苦、悲傷、壓抑等情緒時,往往是環境氛圍已經超出了孩子的調節能力。父母如果不幫助孩子即時疏導,孩子有可能應激反應加大,出現過激的行為。

      上面這兩步做法往往是關聯的,先轉移再疏導。

      02 教育孩子如何管理自己的情緒,更好地面對生活

      首先要教育孩子學會大致判斷環境,識別情緒來源及類型,然后再才針對性做出處理。

      人在有了情緒之后,較好的管理情緒的方法有三種:一是改變認知;一是轉移;二是升華。

      一、改變環境認知

      情緒的產生在很多情況下取決于我們的認知角度。我們可以通過變幻角度去看問題,從而避免產生某些負面情緒。也應該教育孩子多種角度看問題的思維。

      比如,今天下雨。幾天前就給孩子說好了陪他去動物園的,又不能去了。孩子很不高興,情緒低落。

      父母應該教育孩子,很多情況下,環境往往不是個人意志可以控制的。每一種環境都沒有絕對 的好與壞。晴天有晴天的玩法,雨天有雨天的玩法。比如今天可以在家陪媽媽一起看書講故事,還可以陪媽媽一起包餃子吃。

      再比如,孩子與朋友之間鬧矛盾,可以教育孩子從兩個人不同的角度去看問題,并找到好的解決途徑。

      二、轉移情緒

      當孩子出現負面情緒的時候,可以教育孩子去做一些令自己身心愉悅的事,來將負面情緒轉移 掉。比如孩子情緒低落時,可以陪孩子出去外面散步拍照、打球健身、聽音樂喝奶茶等。

      三、升華情緒

      這是情緒管理中最重要的方法,許多人都是通過升華情緒做出成績的。當我們出現負面情緒時,就認同這種情緒的存在,然后把這種情緒當作動力,去提升自己的思想或者技藝。比如說專心畫畫啊,以及寫作等等,將自己的文章寫在自己的文章里面,最終來實現自己的情緒的釋放和管理。

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