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    為什么有的人一直盯著不開心的事情看呢?我們該怎樣調整?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2019-08-28 16:46:52

      在我們的生活里面其實經常有一類人那就是看事情總是看到消極的一面,并且很多時候都是出于焦慮和不安心的狀態,面對這種情況我們該怎樣調整自己呢?秦學教育小編今天為大家整理了關于想不開心事情的相關因素以及我們調整的小方法,其實當我們意識到自己存在著這樣的問題的時候,我們是可以解決的。

    為什么有的人一直盯著不開心的事情看呢?我們該怎樣調整?

      1. 因為總想不開心的事情,那么情緒肯定是低落的,建議你到醫院請心理科醫生看看病,如果沒有病更好,如果有病也不用怕,要相信醫生是有辦法的。

      2. 如果頭腦總是想些不開心的事情,到醫院檢查也沒有得抑郁癥疾病,那么就是你看問題的角度出了偏差,因為你看到的都是問題的陰暗面,所以導致你的心情總是不愉快的。如果你采取換一個角度看問題,能看到問題陽光的一面,你當然就會開心快樂了。

      舉個例子吧,比如在學習上這次成績變差了,大家都被老師分別悄悄找去談了話之后,有的人會認為老師和自己過不去、找自己麻煩;有的人會認為老師給自己敲個警鐘,提醒自己、是對自己的厚愛。前一種想法會令人不愉悅,后一種想法會讓人很開心。

      兩個人看問題的角度和思維方式不同,對待問題的處理態度也不同,同樣的一件事兒,張三遇到會郁悶,李四遇到會開心,因為張三和李四看問題的角度不同。建議你以后看問題能換一個角度,要看到問題陽光面多一些,你的心情自然就愉快了。

      3. 如果以上兩點你都沒有問題,那么是不是你周圍的環境有持續對你產生壓力的因素存在,這種壓力讓你無法放手擺脫,又無力來改變現有的不良狀況。如果是這樣的話,就告訴自己盡到最大努力就好,相信困惑是暫時的,每一個人都有遇到挫折的經歷,困難總是會過去的。

      4.還可以多跟朋友聊聊天,有時間到外邊適當的運動運動,多做做家務活,沒有事情的時候,給家人研究炒幾個菜,也是一種樂趣,快樂幸福是一種感覺。

      5、學會告訴自己及時停止想這樣的事情,并且有意識的轉化自己的思維,不要總是盯著壞的方面看,這是相當重要的一點。

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