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    高中生腦力消耗大吃什么水果好?高中生補腦水果推薦!
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2017-08-24 12:04:49

      高中三年,學生們學業壓力大,腦力消耗也是非常大的!因此,在飲食上也要把營養跟上去,這樣才能保持良好的精力持續學習!小編今天給大家整理了適合高中生的補腦水果!都是很常見的水果!希望小編的整理能夠幫助到大家,想要了解更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

      

    高中生腦力消耗大吃什么水果好?高中生補腦水果推薦!

     

      高中生吃什么水果補腦——核桃

      核桃補腦,這是總所皆知的,核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補腦益智。不過核桃是屬于偏干燥性的食物,不能食用過多,不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
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      高中生吃什么水果補腦——櫻桃

      櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮著重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。

      高中生吃什么水果補腦——蘋果

      蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外,蘋果更加給力的地方是,人們發現,寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果?,F代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。

      高中生吃什么水果補腦——橘子

      橘子含有大量維生素a、b1和c,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。

      考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
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      高中生吃什么水果補腦——菠蘿

      菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳,而且熱量少。

      常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

      菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

      高中生吃什么水果補腦——香蕉

      磷被稱為智慧之鹽,而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳來源,香蕉含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,可減輕心理壓力,常吃香蕉補腦很有幫助。

      高中生吃什么水果補腦——火龍果

      火龍果含豐富的白蛋白,還有一種更為特殊的成分——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高,尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的發生。經常食用火龍果,可以健腦補腦,從而預防老年性癡呆。

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