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    怎樣讓孩子養成早睡習慣?讓孩子早睡的4大方法!
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2017-09-13 10:09:52

      很多小孩子愛玩,或者拖拉作業,到了晚上該睡覺了才發現自己作業沒有做,玩的時候就玩晚忘記了,導致小孩子沒有早睡的習慣,這其實對小孩子的健康成長有非常大的負面影響!今天秦學教育為大家整理了怎樣避免孩子熬夜的4大方法,希望小編的整理能夠幫助到大家,想要了解更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網。

      

    怎樣讓孩子養成早睡習慣?讓孩子早睡的4大方法!

      父母是關鍵

      孩子好習慣的形成,說到底父母的引導是關鍵。在一個家庭里,孩子從生下來開始,行為習慣無不受著照顧他起居生活的那個人的影響。

      很多父母晚上做事拖拖拉拉,或者忙于工作,沉迷于追劇,一時之間忘了安排孩子。如果父母準時讓孩子洗漱,然后準時熄燈睡覺,孩子也會認真地做。

      所以,不管什么時候,父母都要先放下手頭的事情,陪伴孩子入睡。等到孩子睡著了,再做自己的事情,不是更方便更安心嗎?這樣也不會打亂孩子的作息。
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      營造出濃厚的睡眠氛圍

      如果一家人都習慣了晚睡,電視聲和談話聲此起彼伏,孩子當然也會受到影響,絲毫沒有睡意。睿媽建議,到了睡覺時間,最好給孩子營造一種安靜溫馨的睡覺氛圍。

      可以把燈光調暗,關閉電視機,大人們也不要聊天了,如果需要的話陪伴孩子一起入睡。即使家長們還沒有困意,可以在照顧孩子睡著以后,再起身回自己的房間做自己的事,但是不要打擾到已經入睡的孩子。

      睡覺一小時前避免大腦興奮

      睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品,因為這些很容易讓孩子上癮,有的孩子玩電腦、手機游戲,過不了關就不睡。而且這些很容易讓孩子大腦興奮。

      大人需要多花點心思,盡量形成一個固定的模式,比如聽聽舒緩的音樂,安撫孩子的情緒,給孩子營造一個安靜平和的睡前環境,目的就是要讓孩子知道,安靜下來以后就該睡覺了。

      規定時間提前洗漱

      畢竟洗漱是每天睡覺前的必經階段,每天固定的時間洗漱,洗漱完畢,熄燈睡覺,這也是養成早睡的好習慣的必要途徑,時間一長早睡的習慣必然養成。

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