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    父母很悲觀怎么辦?如何改變悲觀的家庭環境?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-02-02 11:10:59
    悲觀是人們看待事情的方式,面對同樣的方式不同的人可能會產生不同的看法,因此就有了悲觀和樂觀這兩種說法。悲觀同時伴隨著焦慮和恐懼,其實對人來說并不是特別好的一種狀態。如果生活在父母都很悲觀的家庭里面,就會有這一種壓抑和焦慮的狀況,這種狀況其實很容易讓孩子產生一種逃離的想法,那么作為孩子應該怎樣影響自己的父母呢?希望小編的整理能夠幫助到大家。
    父母很悲觀怎么辦?如何改變悲觀的家庭環境?

      悲觀屬于精神層面,是由于自我感覺失調而引起的一種安全感缺失,自我指責,對預期的負性思維方式等,從生理層面表現出來,比如抑郁,神經衰弱,神經恍惚等癥狀。悲觀的人往往具有一支相對脆弱,過分自責,生性膽小的特點,悲觀主義者往往由于長期適應欲求不滿的狀態,并且長期處于情緒的低水平活動中,他們總覺得自己沒有足夠的能力來對抗負面影響,因此認為這種負面影響是巨大的。

      悲觀主義者很少會發現生活中的樂趣,他們一直覺得自己會犯錯,所以導致行動上的出錯。很多悲觀主義者認為,整個世界都在與自己為敵,那么如何改變自己的心態,走出悲觀的泥沼呢?

      第一,調整認識。悲觀主義者對自己往往產生一種扭曲錯誤的認知,認為自己沒有能力比別人差,遇到問題也從往壞處想。如果能夠調整自己的都認識,學會接受自己,正視人,發現自己的閃光點,就能逐漸走出悲觀。

      第二,改變歸因。悲觀主義者總將失敗的原因歸結到自己身上而自己對于失敗又無能為力,于是越來越消極,越來越悲觀。這句話的原因有很多種,除了自身的一些原因以外,還有很多客觀的無法自控的因素,你必須學會正確的歸因,都要把一些問題都歸結到自己身上。

      第三,從容面對。當問題和困難出現時,悲觀主義者往往選擇自責和退縮,這樣的應對方式無疑是消極的,對于解決問題或者戰勝困難毫無幫助。因此你應該學會調節自己應對問題與困難的方式,以樂觀和積極的心態從容應對。

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