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    很容易暴躁和憤怒怎么辦?應該怎樣調整自身情緒?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-03-14 12:14:09

     憤怒時我們經常會遇到的情緒,面對憤怒我們應該怎樣處理呢?我也知道發脾氣不好,但是我終究不知道我應該怎么辦??!小編今天為大家整理了關于怎樣處理憤怒情緒的廣大網友們的說法,希望能夠給大家啟示。

    很容易暴躁和憤怒怎么辦?應該怎樣調整自身情緒?


         網友一:憤怒的時候停下來,告訴自己,原來這就是自己的憤怒啊,然后找到自身憤怒的原因,解決問題就好啦,時間長了憤怒自然就少了。

      網友二:情緒沒有好壞之分,只需要接納即可。接納當下的情緒,然后再去管理自己的情緒即可,可以使用52個工具里的:積極暫停,冷靜角,憤怒選擇輪等等

      網友三:不知道別人怎樣發泄,我就屬于那種易怒型的,有時候鉆牛角尖能把自己氣哭,當時不找朋友,不想他們看見自己狼狽樣,就一個人出去買自己平常相中但嫌貴沒買的東西,然后一頓吃喝,吃到自己撐得走不動,一個人在公園找個躺椅插上耳機,完了回家,心情會不自覺好很多!

      網友四:一,有機會多些接觸一些知書達理人群,有樣學樣,就會曉得是對是錯了。

      二,先了解自己易怒原因。找認為最可靠人訴說。

      三,若有條件,在暗房中設定自己最不滿的人的頭像。光只照頭像,在暗房中你自由發揮,對不滿人頭像亂打。打到你消下氣為止。你出暗房后,會自思自己的行為的。

      網友五:易怒,說明脾氣不好,暴躁。這樣的脾氣可以說和沒有修養一樣。怎么才能把這樣的脾氣改好,那要看這個脾氣的人,他要怎么做,如果他要好好去做人做事,那么他會學著控制住自己的易怒暴躁的脾氣??偟脕碚f,忍忍忍,把心放寬,懂得去愛別人,尊重別人,慢慢的易怒情緒會變好。

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