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    性格敏感的人具有哪些特征呢?性格敏感的人怎樣生活得更好?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-03-22 11:50:05

    我們每個人搜具有自身不同的個性,在我們的成長過程之中,面對不同的經歷我們會養成不同的性格,那么性格敏感的人具有什么特征呢?性格敏感的人怎樣才能夠過得更好的?小編今天為大家整理了關于性格敏感的人的特征以及性格敏感的人怎樣才能夠過得更好,希望小編的整理能夠幫助到大家,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    性格敏感的人具有哪些特征呢?性格敏感的人怎樣生活得更好?

      有些特質經常被誤讀成缺點,比如敏感。

      覺得男朋友最近好像不關心自己,你直說,對方告訴你,是你敏感。跟朋友聊天,覺得她不開心,你委婉表達,對方會說,你不要這么敏感。

      好像敏感是一個缺陷,是一個錯誤,這是對敏感的誤解。

      其實,敏感跟任何一種特質一樣,都得用兩分法去看待,并不存在完全的好,也沒有絕對的差,關鍵在于你怎么發揮天賦,揚長避短,讓它變成一種優勢。

      當然,你得先了解自己是不是個敏感的人。

      『1.你是個敏感的人嗎?』

      一般來說,敏感的人有四大特點,這四個特點既是優勢也埋藏憂患:

      (1)感知豐富VS孤獨來襲

      敏感的人更容易捕捉到細節,這些細節可能并不是環境當中突出的特征,會被很多人忽略,但敏感的人卻不需要特別的留意,就能感知并記憶。

      他們的觀察能力敏銳,比如喬布斯,他曾花一個月的時間在上千種黃色里去挑選一個他最滿意的顏色,盡管這千種顏色對于很多人來說,毫無差別。

      但這種豐富的感知背后懷有更深刻的孤獨,看到了別人沒看到的,察覺了別人沒察覺的,這往往意味著別人無法體會你,不能與你共感。#p#分頁標題#e#

      (2)善于覺察情緒VS被情緒困擾

      敏感的人不單單是對事物有更強的覺察力,他們也很擅長體察他人的情緒狀態,他們可能會從一個微笑一個眼神中就洞悉了別人的心情,同時他們自己也會比常人感受到更強烈的情緒起伏。

      正因為情緒洶涌而你沒能及時消化,就會陷入情緒之中無法自拔。情緒本身也是對個體的強烈刺激,這意味著敏感的人可能比一般人有更多的信息要處理加工。

      (3)情能力強VS易受他人影響

      正是因為對他人的情緒狀態敏感,他們才更容易做到感同身受,善解人意。這對他人來說是一種貼心的特質,但是對于敏感的人來說卻可能成為一種困擾。

      把感知的觸角越多的伸向外界,就越少對自己的關注,他們無論是思考還是行動,都會把別人的情緒狀態當做一種比自己更重要的參考標準。

      (4)考慮事情更全面VS完美主義

      感知到的細節多,自然會把這些細節納入到認知框架當中,所以,敏感的人會把事情和人物關系考慮的更為全面,在行動之前,反復思量,小心謹慎。

      人們常說,無知者無畏,的確如此,你考慮的內容越多,就越容易阻滯自己的行動,想保持完美,想把每一個細節都做到位。

      其實,敏感這種特質并不是稀罕之物,每個人身上都有這種傾向,只是表現在不同的場合和情境。但是依然有少部分人屬于高敏感人群(美國的研究結果是,15%-20%的比例),他們易感性高,且表現在生活中的方方面面。

      『2.是什么讓我們成為了敏感的人?』

      這小部分群體到底遭遇了什么才變成高敏感的人呢?

      有些人是天生敏感,氣質類型說當中指出,抑郁質的人就是更為敏感且觀察細致,這相當于老天在你出生時就賞給了你這碗飯;#p#分頁標題#e#

      還有一部分高敏感的人是源于幼年的成長經歷,生活在缺乏溫暖的環境,甚至是一個冷漠的家庭當中,他們從小就習得了要察言觀色,不去激怒自己的父母,用敏感來保護自己;

      還有一種可能的原因是出于自卑,缺乏自信的人更有可能多觀察環境和他人,以避免出錯或引起他人不滿。

      『3.“敏感的我,應該怎樣好好生活”』

      不論是什么原因造成的高敏感,最終都會導向一個疑問:

      怎樣才能不再這么敏感?

      這種提問反映了敏感的人另一個重要特點:他們感受到的信息當中,負面的內容更能引起他們的注意。

      所以,高敏感人群會急于擺脫敏感的特質,在他們看來解決問題的方式是不再敏感,甚至變得麻木和無所謂。

      我卻覺得,敏感是一種禮物,讓我們脫離粗鄙和麻木。它給予敏感的人更豐富的感知,讓我們能在有限的時間內去體驗無限,看到生命和世界的更多細節。

      作為一個高敏感的人,我覺得保留敏感的屬性是一種幸運。從經驗來說,不要去對抗高敏感,而是應該放大優勢,減少隱患,學會懷有敏感的觸覺,在這個世界上找到適合自己的生存方式。

      (1)用積極對沖消極

      敏感的人的確更容易關注消極面,看到花朵盛放,下一秒就會擔心它的衰敗;開始一段戀愛,會從蛛絲馬跡里探尋戀情告終的可能;到了一個新的工作環境當中,會對那些不友好的信息格外警覺。

      這是一種自我保護機制,但時間長了會扭曲你的認知。

      你關注的消極內容并非是全部事實,而只是部分或者其中一種可能,所以你需要不斷強化積極的信息,至少這樣會讓你的認知達成平衡。

      我曾做過這樣的自我訓練,每當我受到環境中消極信息影響的時候,我都會立刻去補充對應積極的信息,比如到了新環境中發現有人對我不友好,我會有意識地去告訴自己,同樣有熱情接納我的人,而不是讓消極的信息全線占據我的腦海。#p#分頁標題#e#

      這種自我訓練就是要讓自己更全面的處理和加工信息,不讓自己走向偏頗。

      要知道,你感受到更多負面信息,并不是敏感特質的錯,敏感在放大你的視野,真正窄化自己的是你對信息的選擇和認知。所以,在認知加工之前,用積極面對沖消極面,才不會放任自己一步步走向徹底消極的局面。

      (2)不怕想太多,就怕想不透

      敏感的人約等于多慮的人,因為接收了太多信息,所以大腦常常不可控制地去考慮很多事情,這也是敏感的人很無奈的地方,我也常聽人抱怨:我也不愿意想太多,可是我控制不住啊!

      因為覺得想太多不是一件好事,所以迫不及待想要壓制它,讓它變得可控。但事情往往恰恰相反,你越壓抑越控制,你反而會更瘋狂地想太多。其實,你完全可以讓自己想太多,但前提是你要想透徹。

      大多數人的想太多是雜亂無章的一團亂麻,拎起來一個思考點,毫無邏輯地蔓延,當意識到思考的事情非常復雜的時候會選擇收回思緒,下一次繼續。

      你來來回回想的很多,卻會越來越凌亂,你需要的是嚴謹地去梳理,把來龍去脈呈現清楚,你的分析和判斷是什么,可能的結果是什么。如果覺得很難想清楚,就寫出來,當你想的東西躍然紙上,你能更清晰的看到自己到底在想什么,以及下一步該怎么做。

      時間長了,你會養成想透徹的習慣,它往往花更少的時間,卻產生更有效的結論。

      (3)操控情緒

      以上兩點可以讓你調整認知,也有改善情緒的作用,但針對情緒本身,高敏感的人必須明白一點:你可以操控情緒,而不是情緒操控你。

      高敏感群體的情緒很像擲骰子,結果是隨機的,可能上一秒遇到高興的事就開心,下一秒遇到難過的事立刻就切換到低落模式,這是常態。但你要知道,擲骰子的這個人是你自己,如果低落,如果被不適應的情緒左右,你要做的就是主動去擲骰子,扭轉到一個可以讓你情緒上揚的點數。#p#分頁標題#e#

      這可以叫轉移注意力,也可以說是高敏感人的獨特優勢,情緒變化快,那就可以利用這個優勢讓自己快速快速調整情緒狀態。

      (4)遠離容易讓你敏感的環境

      幾年前,我也有過不怕死的勇敢,總想著要克服自己的弱點,對于那些會引起不適的情境和人,也會選擇迎難而上。

      可以說,直面不足是能解決部分問題的,但并非全部,現在我承認并非所有事情都能改變,如果真的改變不了,那么不如就選擇規避。

      遠離讓自己不開心的人、不高興的事,總是沒錯的,這不是懦弱,而是在認清自己不擅長的事情后對自己的保護。

      總不至于明明知道自己體質弱,卻非要淋雨非要讓自己去流感爆發的地方接受洗禮吧?高敏感的人也是如此,如果自覺在這個特質上很難有所改變,那就盡可能讓自己不暴露在易敏感的環境中。

      從你過往的經驗中總結,什么樣的人什么樣的環境最容易讓你敏感,最讓你抓狂,那就適當回避。這是最直接也最有效的方式。

      『4.最后』

      高敏感的人生活在這個世界上是很可貴的,因為他們會比很多人更容易感知到美好,但他們也是可惜的,因為敏感總被看成是一個糟糕多事的特點。

      但無論別人怎么看待你,都要保留這份敏感,而不是變得麻木和毫不在乎,畢竟能洞悉這花花世界,隨時捕捉瞬息萬變的人生,才不算白白活一回吧。

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