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    怎樣做到接納自己和喜歡自己?4種方法讓你喜歡上自己!
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-03-22 17:05:22

    接納自己和喜歡自己是非常不容易的,我們很多時候都是在提倡要接納自己,要過得幸福和快樂,但是很所時候我們最不容易做到的就是愛自己,接納我們自己。究竟我們為什么不能夠接納自己呢?我們為什么總是做不到接納自己呢?究竟是哪些原因導致的?我們應該怎樣做讓自己喜歡自己呢?小編為大家整理了以下內容,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    怎樣做到接納自己和喜歡自己?4種方法讓你喜歡上自己!

      一、我們為什么這么討厭自己?

      我覺得是兩個原因:近距離祛魅和過度控制傾向。

      1. 近距離祛魅

      有句話叫距離產生美,我們每個人展示在外人眼中的形象,都是經過包裝,有選擇地展示的。那些缺點、不足、黑暗面,我們選擇盡量少的示人。

      可是,你無法對自己隱瞞。

      你太了解自己了,距離太近,纖毫畢露,從內到外,看個精光。

      所以,你覺得自己怎么這么多缺點啊,這么多問題啊,別人說你好,你都覺得那是你不了解我。

      是啊,你太了解自己,以至于過度放大了自己的缺陷面。

      其實人都是這樣的,你看到的他人,也是他人包裝過后選擇性展示的樣子,你覺得很有魅力的人,等你和他生活在一起,也可能很快就會發現他一堆的缺點。

      當年李敖娶了胡茵夢,大才子娶了大明星,看起來金童玉女,沒想到卻是兩人的幻滅,胡茵夢受不了李敖的神經質和占有欲,李敖更接受不了熒幕上的大美人居然便秘……(后因胡茵夢不堪忍受國民黨封殺、進而在一場官司中做了不利于李的證詞,兩人決裂分手,這點我是一知半解了,謝謝指出原表達不妥之處)#p#分頁標題#e#

      距離太近,就是個祛魅的過程。

      2. 過度控制傾向

      我們在年輕時,容易有一種錯誤的傾向,就是過度控制。

      也許是年輕人經歷還少,也許是對未來很多期望,總之,就是認為這個世界是可以控制的。

      但凡出現無法控制的情況,就會接受不了,就會難受。

      這種控制體現在兩個方面,一是對于外部結果的控制,二是對于自己行為的控制。

      對于外部結果,覺得我付出了就要有結果,如果沒有結果,那么要么是世界不公,要么是自己不夠努力。

      向外攻擊或者向內攻擊。

      對于自己行為的控制就更可怕了,很多人被一些特殊、個別的例子誤導(比如前一段很著名的清華學霸),希望把自己生活的每一分鐘都規劃起來,期望自己能夠按計劃行動。

      然后往往事與愿違。

      因為你是人,不是機器人。

      人太復雜,價值觀、心智、心理、行為……盲目地想要控制一切,最后只會讓自己不斷體驗到挫敗的情緒。

      當然,自控是需要的,是進步的方向,但是,過度控制則不是。

      當系統比較簡單時,高度控制還是可能做到的,但系統很復雜時,高度控制就難度極高。

      計劃經濟為什么一開始總是效率極高,效果很好,后來就問題多多,幾乎失控。就是因為一開始一窮二白,系統很簡單,后來越來越復雜,就控制不能了。

      你已經長大了,要面對一個足夠復雜的世界和足夠復雜的自己,你應該接受一個現實:

      就是無論是外部的結果還是自己的行為,都只能做到部分可控。

      對于無法控制的部分,要學會接受,留出自由空間。在之后的生活中,通過努力不斷提高對事情的把握能力和自控能力,但不可以追求過度控制。#p#分頁標題#e#

      物極必反,過度控制的另一面,就是失控。而你,很容易因為失控而攻擊自己。

      二、一開始先追求不那么討厭自己

      一開始,我們不要追求喜歡自己,而要追求不那么討厭自己

      循序漸進,心急吃不了熱豆腐。

      喜歡自己是一個難度較大的事情,先做到不那么討厭自己,則相對容易。

      基于我們前面分析過的原因,想要不討厭自己,也從兩方面努力。

      1. 科學、全面地看待自己的優缺點,以及別人的優缺點

      不要苛責自己。

      自己沒有你想的那么差,別人也沒有你想的那么好。

      科學全面看待一個人需要有足夠近的距離和足夠長的時間,不要盲目相信完美的他人,就是知乎上的大神形象,其實也是包裝過、有選擇展示的結果,這很正常,我們對外都是如此,東坡也不例外。

      你看不到的缺點,不見得沒有,只是你還沒看到。

      2. 放棄過度控制的傾向,追求部分可控

      沒有過度控制,就沒有失控帶來的挫敗和自我攻擊。

      接受有些事情是自己無法控制的,接受這個世界隨機性的一面。

      接受運氣的重要性,接受人力有時而盡。

      接受自己懶惰、虛偽、黑暗的一面。

      放過自己。

      不用擔心自己會從此墮落,自由也可以通向自控,你沒試過,但不代表這條路不存在。

      三、多看自己的優點,做出讓自己認可的事

      多看自己的優點,出成績,做幾件讓自己都認可的漂亮事

      多看自己的優點,這會讓你對自己的價值有個更客觀的評判。

      我們這樣的完美主義性格,是容易因為一點點瑕疵就否定一切的。#p#分頁標題#e#

      同時,你要真正努力,去做幾件讓自己都認可的漂亮事。

      你要有點成績。

      前面我們說了,缺點和缺陷我們要接納,但是這不意味著我們就不需要努力了。

      喜歡是一個很高水平的心理狀態,想想你喜歡過的人和物,是不是都有明顯的優點?

      你要努力,要耐心,要尋找方法,要堅持,最終,要真正做一些事情。

      這些事情可以讓你在困難和黑暗時找到自我的認同和再起的勇氣。

      當年,我也是做成過那件事的呢!

      無論是考上了想考的學校,還是追到了想追的人,無論是靠自己賺到了學費,還是拿到了一等獎學金。

      無論是寫出了一本百萬字的小說(哪怕沒賣幾個錢),還是玩游戲玩到了很高的水平(我大學同學直接進了游戲公司),無論是堅持了三個月的長跑,還是學會了打扮讓自己每天精神漂亮……

      你要有成績,你要有支撐自己自我認同的東西。

      這些讓你相信,你是一個值得喜歡的人,哪怕暫時在谷底,但是,你相信自己,曾經做到過,那今后,也會做到。

      喜歡自己不是空中樓閣,你要做些事情,為它奠基。

      四、時間和經歷,教我們體諒和珍惜

      年少時,我們容易過度的自負,如果受挫,又容易過度自責。

      年輕嘛,活力迸發,但也不穩定。

      有一些東西,只有時間和經歷能帶給我們。

      比如體諒和珍惜。

      你慢慢長大,開始明白,這個世界到底有多難混。你開始知道,這個世界是接力賽,不是短跑。你今天付出再多的努力,也比不上他人幾代的積累。

      你開始明白,自己不是超人,自己就是個普通人,像個普通人一樣掙扎,普通人一樣犯錯。#p#分頁標題#e#

      偶有閃光,但是,更多的時間,是在默默無聞地努力。

      慢慢地,你開始能夠體諒一些自己的難處,有時候辛苦了,自己會對自己說,你也挺不容易的。

      慢慢地,你開始知道,這個世界上,真正對你好的人,不多。

      而真正能夠一直陪伴你的,就只有你自己。

      你開始體諒這個普通人,開始珍惜他的努力。

      這時候,你喜歡他嗎?

      你也不知道,有時候,你還是看不上他,覺得他不夠優秀,不夠努力,有時候還是覺得他太平凡了,進步得太慢了。

      可是,你也開始知道,其實,他是不容易的。

      寫了很多,回顧一下。

      我們討厭自己的原因,一是距離太近導致魅力盡失,把自己的缺陷放大了,二是追求過度的控制,然后因為經常失控而攻擊自己。

      喜歡自己之前,先做到不那么討厭自己,辦法就是全面看待自己和他人的優缺點,同時放棄過度的控制。

      多看自己的優點,出點成績,做幾件漂亮的、讓自己認可自己的事。

      時間和經歷讓我們學會更多的體諒和珍惜。不止是對自己,對他人,也是如此。

      目前做不到,也不用太擔心,慢慢來,心理是幽深之所,慢慢來效果好一些。

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