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    焦慮怎么辦?我們怎樣解決自身的焦慮問題呢?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-04-23 15:41:45

      焦慮怎么辦呢?焦慮在我們的生活里面是非常常見的現象,焦慮在現代的生活里面似乎是很多人的常見狀態。究竟面對焦慮我們應該怎么辦呢?我們怎樣才能夠根治自身的焦慮感呢?有什么解決的辦法呢?秦學教育小編今天為大家整理了關于我們怎樣根除焦慮的相關資訊,希望小編的整理能夠幫助到大家。

    焦慮怎么辦?我們怎樣解決自身的焦慮問題呢?

      焦慮可以根除,但能做到的人極少

      信心很重要,只要你認為焦慮無法根除,你的焦慮就無法根除。

      只有徹底清除內心污垢,才能完全沒有焦慮,別人用“成圣”、“開悟”或“見性”來描述這樣的人。

      徹底根除了焦慮的人,他的心靈非常有力量、思想非常深刻、洞察極其敏銳,能看到許多別人看不到看不懂的事。

      他們享受著完全的寧靜、極大的自由和快樂。

      焦慮的根源

      焦慮的來源就是依賴(他人的肯定)、恐懼、欲望、貪婪、野心、自傲、自愛、自傲、虛榮等。

      越渴望肯定越焦慮別人的批評;越想要就越怕得不到;擁有的越多就越害怕失去;越愛自己就越為自己擔憂;越想太高自己就越害怕被降低。

      所以,人只要還被這些東西控制,就注定了一生都活在某種焦慮中。

      清理了心靈,就清理了焦慮

      看清了就能放下

      就連那些去隱居修煉的人,大多數也還存在焦慮,甚至他們的焦慮可能更深,因為他們焦慮自己除不掉焦慮和欲望。

      所以處理焦慮,關鍵不是去改變外界的環境,不是去深山老林隱修,而是把自己的心清理干凈。

      只要看清是什么在給自己制造焦慮,就不難拿掉了,就好像你看清楚了緊抓著的黃金,其實只是石頭而已,就能很輕易地把它扔掉,扔掉以后,就能輕裝上陣,得回真正的自由快樂。

      要能接納自己

      完美主義來自自愛,它是焦慮的一大來源。

      完美主義者很自戀,所以很難原諒自己,不肯放過自己。

      明明沒有人能完美,為什么要強求呢?

      明明不全是自己的錯,為什么還要苛責自己呢?

      明明自己有缺點,為什么不誠實勇敢地面對呢?

      不要被恐懼控制

      大多數人都被某種恐懼所控制。

      恐懼大部分時候都是用想象來折磨自己,用根本不會發生的事來嚇自己。

      聰明的人,不會費力氣去煩惱自己絕對控制不了的事,不會去強求遠超自己能力的東西。

      如果我們改變不了死亡,就用不著再害怕它了,因為害怕沒有用;如果我們改變不了某人的決定,就用不著再糾結了,因為不是你的錯。

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