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    如何培養孩子情緒調節能力?培養情緒調節能力需要注意什么?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-04-23 18:11:56

      在日常生活中,每個人都會因為自己的經歷和所遇到的事件而產生情緒,遇到開心快樂的情緒時我們會常常表現出興奮的狀態,這是由正面情緒所帶來的。遇到生氣或傷心時,我們則容易會表現出暴躁和悲觀的狀態,這是由負面情緒所帶來的。其實每個人都會有遇到正面情緒和負面情緒的時候,只是需要我們用正確的方法來處理自己的情緒。

    如何培養孩子情緒調節能力?培養情緒調節能力需要注意什么?

      很多時候,大人會告訴孩子,生氣是不對,哭也是不對的,害怕是膽小的等等,但是孩子并不會因為家長說了這些話而讓自己從此與負面情緒隔絕,這是不現實的。這里我們說的如何培養孩子的情緒調節能力,筆者認為更多的是培養孩子對負面情緒的調節能力。

      首先,在生活中,我們可以通過許多方法來讓孩子明白,每個人都會有負面情緒,這是一件很正常的事情,不僅小朋友會有負面情緒,甚至是爸爸媽媽或者其他人都會有負面情緒。然后我們可以鼓勵孩子去分享,舉例自己遇到負面情緒的時候是如何去管理的?比如當遇到生氣情緒時,小朋友是怎么做的,會做哪些事情或者有什么樣的面部表情?然后再請爸爸媽媽來給孩子分享一下,當大人遇到負面情緒時,我們的心里是怎么想的,比如“我知道我現在遇到了某一件事情/或者我做了一件事情而讓自己覺得很生氣了,真的很生氣”等等。讓孩子能夠慢慢去梳理和回憶自己在生活中,遇到負面情緒時的具體事件,把發生頻率比較高的事情做一個重點的標記。

      最后,爸爸媽媽可以給孩子提問,當自己遇到負面情緒的時候,有沒有做傷害別人或者傷害自己的事情,如果有的話,可以具體舉例出來,引導孩子明白這個處理情緒的方法是非常不健康和不合理的,不能再用了。我們要引導孩子去學會合理和健康的方式把自己的負面情緒處理好,讓自己的負面情緒有一個舒服的,合理的“出口”。

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