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    孤獨怎么辦?感到孤獨應該怎樣調整?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-04-24 15:37:43

      孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,是一種消極的自我封閉狀態,通常的體驗會感到寂寞、無助、冷漠甚至絕望,常伴有銘心刻骨的精神空落感。因之而出現的各種無聊發泄的攻擊行為或其他行為問題,所以應當引起人們的關注。

    孤獨怎么辦?感到孤獨應該怎樣調整?

      找到原因去針對解決才是關鍵。

      孤獨產生的原因很復雜,它是一種綜合因素的產物,比如外環境因素的不利影響,在人煙稀少的環境中,或單身獨居的人,都會經常感到孤獨。這個時候就需要尋找排解孤獨的替代品,在靜中學會學習,學會思考,學會自愉自樂,比如看書,回答悟空問題,跑步,爬山,游泳等等,把自己帶入愛好與興趣的世界,分散環境影響。

      第二個原因是存在失落受挫感,對期望的狀態存在獲取上的不滿足。這時應該學會面對失望,解決方法很簡單,平常心對待得與失,相信只要努力過的必定是向美好進了一步的,你找到這些進步,再合理的重新定位,挫折感就會越來越少了。

      第三個原因基本是個人的問題,比如自私與對愛的無度索求和永不滿足,往往嚇跑身邊的人。當然索求不到時,不習慣在自己身上找原因,而總是歸罪于他人,怪別人沒有對自己付出更多,這就會形成惡性循環。最終導致缺乏自信 ,因為不自信而感到孤獨。

      分析出原因,接下來就是自己調整心態了,試著多付出少計較,對自己認為的不公淡然一笑,相信你的環境就會越來越變得寬容,自己的受挫感也會減少,與環境(人與事)相適應的程度越高,孤獨感就漸漸變少。

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