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    為什么會形成完美主義?怎樣糾正我們的完美主義?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-05-04 19:34:53

     在我們的生活里面總是有那樣一些對事情追求完美的人,任何事情都要做到非常滿意,做到一百分,這樣才是最重要的。但是有的時候也因為完美主義錯過了很多。究竟完美注意是怎樣形成的呢?面對完美主義我們應該怎樣糾正呢?小編為大家整理了詳細內容,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    為什么會形成完美主義?怎樣糾正我們的完美主義?

     完美主義是一種人格特質(人們性格中相對穩定的特點),它本身不屬于心理有問題的范疇。而如果你不接納自己有追求完美的傾向,硬是與自個兒較勁兒,可能你自己對完美主義潛意識里就有評判、就有不接納、就有排斥;那么內心的痛苦掙扎就開始了,你可能產生內心沖突,情緒上可能:憤怒、失望、敏感、焦慮、擔憂、總認為自己不夠好、自責;因為對他人潛意識里也有完美主義的高標準、高要求,人際關系可能變得緊張。

      當這種內心沖突發展和積累到一定程度,有的人可能產生心理問題,例如廣泛性焦慮、社交焦慮和害羞、強迫性行為、身體意象、進食障礙、憤怒抑郁情緒、強迫癥或抑郁癥。

      或許完美主義像一個評判的聲音總縈繞在你的耳邊,它總是提醒著“你必須怎樣做,如果不那么做會有什么不好的結果......”。 是的,其實它心懷善意,它給予你友好的提醒或“更好”、“最好”的建議,請向它表示你衷心的感謝與敬意,這時或許它就不再那么焦慮和緊張,安靜了下來。

      這時其它的聲音也可以被聽到了:可能是一位智者出現了,他說“你還有其它的路徑可以選擇”;可能是一位友好的朋友,他說“不那么做或做不到也沒關系”...... 。

      是的,過去你覺得你必須按照完美主義的要求行事,但現在,你發現:決定權和選擇權在你的手里,你可以選擇與自己的核心價值觀最相符的方式來行事,也可以采納完美主義的聲音給予的提醒和建議。重要的是,按照你真心想要的方式生活。

      當你接受自己不斷追求完美的想法、情緒、感受和體驗,允許它、尊敬它、與它攜手同行;你就會允許外界、并尊敬他人。就不會再無意識中過分地、刻意地要求他人必須按照自己認為的方式來看待問題、處理事情,那么你與他人的關系就會逐漸變得親近、融洽、溫暖。

      完美主義來源于很多原因,或許在過去悠長的歲月中,身邊人的否定或工作的特定要求已將你雕刻成為了一位完美主義追求者,但可能它不是你的終身價值墓志銘。因此,你需要知道終其一生你真正要的是什么,然后圍繞著追求完美可以為你的核心價值觀做些什么而努力:覺察它告訴你“你必須怎么怎么做”的時候,學習像朋友和長者一樣關懷和尊敬它,學習辨別在哪種情形下需要應用完美主義(例如工作中),在哪些情景下完美主義不利于自己的核心價值的實現(例如生活中),這會讓你感覺舒適。

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