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    我們應該怎樣面對無助和迷茫?4招教你告別過去!
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-05-24 10:31:29

      我想我們每一個人都會有無助和迷茫的時候了,在我們的生活里面,甚至有很多小伙伴們深陷其中,無法自拔。其實這咋說呢,也是一種新的開始,只要我們開始認真調整自己,面對這種狀況我們應該怎么辦呢?秦學教育小編今天為大家整理了關于我們怎樣面對我們的無助和迷茫。以下是詳細內容,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    我們應該怎樣面對無助和迷茫?4招教你告別過去!

      無助——是因為過往失敗的經驗,讓你覺得自己很無能,因此你對未來恐懼又沒有信心。

      迷茫——是因為你站在過去和未來的十字路口,不知如何邁出正確的第一步。

      顯而易見,這兩種混亂的思緒確實會讓人產生挫敗感,不知如何是好。如果一味的跟隨情緒,聽之任之,到頭來,只能收獲更多的頹廢和懶惰,并且一事無成。而想想未來,又覺得沒有什么希望,對自己毫無信心。那么這個時候,我們要做的不是去打雞血,或是強迫自己一步登天。反而應該靜下心來,和過去做個告別,安頓內心,然后微步開始。在這個過程中,對自己保持耐心,是至關重要的。

      告別過去

      任何人都有過令人挫敗的經歷。被深愛的人劈腿,被最好的朋友背叛,被父母唾罵,被孩子嫌棄,被領導誤會開除,被所有人孤立,甚至是被陌生人欺負……沒錯,生活就是這么糟糕,有時候非常令人受不了。但是,你能說出多少令人沮喪的事情呢,我這里輕而易舉就列舉了這么多,顯然,這些經歷可以說是——很多人的共同經歷。當然,有的人會更慘。

      但是,如果玩命追溯過去,我們可能要追到娘胎里去了呢。但是堂而皇之的告訴自己,過去是個屁,好像又在否定自己那些血淋淋的痛苦,而最好的方式,就是——寫下來,說出口,和過去做個告別。因為,它們藏在黑暗中的角落里,讓你看不清也抹不掉,負重前行。#p#分頁標題#e#

      那件事,卡在那里,讓你非常沮喪?是上一份工作沒有體面的收場?還是上一段感情你還沒有忘掉?找個信得過的朋友,把你這些痛苦,全都講給他/她聽,讓這些被你壓抑著的情感,找一個出口宣泄出來。

      你也可以找一個空白的本子,把這些困住你的事件寫出來,比如:被老板解雇了,我真的很沮喪,這件事讓我非常沮喪。被女友甩了,她我覺得自己不夠好。

      把這些事件+感受,詳細地描寫出來。然后進行理性分析。你可以這樣做。

      左側是你的壞情緒,右側是你的理性回應。讓這些事情,躍然于紙上,然后消滅它們!這一招非常管用,屢試不爽。

      你也可以找個比較專業地心理咨詢師,和他說說你的問題,做一次心理疏導。

      這3個方法,可以幫你告別過去,慢慢回歸理性,找到自信。

      對自己的優缺點做盤點

      這一步,需要建立在第一步已經完成的基礎上。也就是你已經和過去告別,并且能夠保持一定的理性了。

      那可以根據自己的優缺點,去找一下能對應上的發展領域。如果你真的不知道自己有什么優點,那就問問自己喜歡什么,如果不知道自己喜歡什么,那就問問自己不喜歡什么,然后倒推出自己比較感興趣的領域。那這個領域就是你未來可以發展的方向。

      如果你說,我是有點喜歡,但我不知道能不能做好。沒關系,現在最重要的是要找出來!已經非常明顯的優勢我們還找它干嘛?然后根據這些有潛力、待開發的隱藏優勢,你可以再進行篩選。選定一個或是兩個。

      比如我,在抑郁特別無助的時候,不知道自己能干什么,但我知道,唱歌還湊合,寫東西也還湊合,那我后來就嘗試著去做這兩件事情。#p#分頁標題#e#

      在學習探索地過程中,我積累了自信和勇氣,為我度過人生低谷,和回歸社會,做了很好的鋪墊。而如今,我確實通過寫作過上了自由職業者的生活。

      所以試著去做你有那么一點點感興趣的事,不過是愛好還是工作,先給自己建立信心。

      微量開始

      對自己要有耐心,有耐心,耐心……重要的事情說三遍!迷茫和無助其實包含著著急,和對自己不滿的因素。但是,文章開始我們就說了,一定要對自己有耐心,沒有哪件事情是一蹴而就的,所以如果一味急于求成,反而會前功盡棄。

      那么這一步,你只需要邁出一點點開始就可以。比如想學音樂,那我先讓自己鼓起勇氣去報名。想找工作,就讓自己先做一份簡歷。想寫東西,就告訴自己每天先寫200字就可以。

      這個微小的開始,可以幫助我們一點點的樹立信心,撫平內心的躁動,而且只要開始行動,任何小小的堅持都會有回報。

      建立階段性目標

      如果你已經找到了一些方向,那么在這一步,你需要小小的逼自己一把了。如果你真的去學音樂,練寫作,或者是找了一份普普通通的工作。那么現在可以自己試著把要求往上提一些了。

      學音樂兩個月要練好幾首歌?在平臺上發布幾個作品?或是逼自己走到KTV前面當眾去唱。寫作可以給自己設立每周寫一篇書評,或是一篇影評。工作做到3個月要出什么樣的成績。

      這些目標不要定的過高,一定要踮起腳尖跳一跳就能夠得著。

      大家發現了嗎,其實從迷茫無助中走出來,我們最需要的是對自己有耐心,幫助自己一點一點找回掌控生活的感覺,搭建自己的信心系統。所以,別著急慢慢來。

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