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    怎樣給自己力量?怎樣調節自身的悲傷情緒?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-06-25 10:43:21

      首先悲傷和孤單是兩種不同的感受,你可能悲傷,也可能孤單,也可能既悲傷又孤單。

      而能造成這兩種感受的情況又實在太多,尤其現代人生活壓力太大,生活成本高,更容易感到悲傷和孤單。

      那么人在悲傷或者孤單的時候要怎么獲得力量呢?

      其實當人感到悲傷情緒低落的的時候,最好的辦法就是轉移注意力。

      比如約朋友出去吃飯,唱K,逛街。又或者去公園跑跑步出出汗。

      再不行就上網看看電影,喜劇可以轉換情緒,悲劇可以宣泄情緒,勵志,科幻,懸疑都可以,只要能把自己帶離當下悲傷的情景就行。

      那么孤單怎么解決呢?

      通常人在孤單的時候會覺得自己特別渺小。有時候會懷疑自己存在的必要性,世界那么大,有錢的人那么多,成功的人那么多,幸福的人那么多為什么偏偏不是我?為什么只有我一個人過得這么慘?悲傷那么大......

      人在一個人的時候特別容易胡思亂想,所以解決辦法還是一樣,轉移注意力。別自己一個人悶在家里,別讓自己一味得陷在悲傷的情緒中無法自拔,自憐自唉。去找點事做,做什么都好,實在找不到事做,就睡一覺。

      總結一下,人之所以為人,就是因為人比動物聰明。人天生有自愈的能力,人能掉進情緒的沼澤就一定能走出來。凡事想開一點,積極一點。相信自己,哪怕出去曬曬太陽都讓人,獲得想要努力的動力。

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