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    怎樣在生氣的時候控制住情緒?控制住情緒需要注意什么?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-08-10 14:51:13

      怎樣在生氣的時候控制住自己的情緒呢?其實情緒的管理對于我們來說是一件非常重要的事情,但是當我們生氣的時候要控制住自己是很不容易的,小編今天為大家整理了怎樣在生氣的時候控制住情緒,以下是詳細內容,希望小編的整理能夠幫助到大家,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    怎樣在生氣的時候控制住情緒?控制住情緒需要注意什么?

      先來分析生氣的原因,找出根源

      靜下來去思考問題,先反思自己有什么地方欠缺,不要總想著自己全是對的,問題出在對方身上!如果孩子不聽話你就生氣;家人做法不如你的心意你也生氣;你自己嘮叨就忘了嗎?你忽略過孩子的感受嗎?孩子說,你話多,說一遍就好,可你還在說,是因為孩子沒聽話!你可以想想,也許自己應該去改變方法,轉變方向就會避免生氣!

      與人話不投機時,不要亂發脾氣,記住發脾氣永遠贏不了別人,輸得卻是自己的身體!

      正確的說出自己的感受,讓人知道你的意圖

      拒絕瞬間情緒失控狀態,時刻觀察自己的“情緒引爆系統”,即使被別人誤解,也不要急于辯解,長呼吸,使身體處于平衡狀態,思維處于理智狀態,聽完對方說什么!自己分析有無分辯的意義,此時,你早已忘記了生氣!

      轉移注意力,離開事發現場

      爭吵只能是相互“傷害”,對于緩解生氣起不到任何作用,不如暫時離開,出去轉轉,可以去健身,可以去散步,可以找人聊聊天..

      你會發現生活這么美好,生什么氣,讓自己生氣是多么愚蠢的行為!尤其還有“生悶氣”的人,想想生活一天,就讓自己快樂一天,生氣和快樂都是一天,何必讓自己生氣呢,想想那些氣出病的人,多么的不值得!所以生活不易,熱愛生活,熱愛生命,熱愛自己的人是不會輕易放棄快樂的..!

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