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    吃貨分為兩種,一種是會吃的,一種是能吃的,你是哪一種?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2017-07-21 14:43:54

      吃不僅僅是一種生理需求,吃更是是一種文化,是一種享受。所以才會有很多人自稱吃貨。小編個人認為,吃貨分為兩種,一種是會吃的吃貨,吃得講究、吃得豐富,吃得精彩,另一種是能吃的吃貨,就是吃的數量比較多。那你是哪一種吃貨呢?說到關于吃,真的是口水都要流出來了。今天小編要給大家分享的是會吃的吃貨關于調節心情是的講究。是關于壞心情的。給大家分享心情不好吃什么,給大家介紹了12種調節壞情緒的食物,希望大家天天都能有好心情。

      1、當你憤怒時

      首推食品:瓜子

      

    吃貨分為兩種,一種是會吃的,一種是能吃的,你是哪一種?

     

      瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂,還能夠令你血糖平穩,有助于你心情平靜。

      禁止吃肉和糖。肉吃得多,體內的腎上腺素水平高使人沖動。糖吃多了,聽說過"嗜糖性精神煩躁"嗎?

      玫瑰花:泡茶時放入幾朵玫瑰花,飲之即可順氣,也可以單泡玫瑰花飲用。

      山楂:中醫認為山楂長于順氣止痛、化食消積,可以緩解生氣后造成的胸腹脹滿和疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。

      蓮藕:藕能通氣,并能健脾胃、養心安神,亦屬順氣佳品。

      蘿卜:蘿卜最好生吃,有胃病的人可飲用蘿卜湯。

      2、當你悲傷時

      

    吃貨分為兩種,一種是會吃的,一種是能吃的,你是哪一種?

     

      首推食品:雞湯

      抑郁傷感催生營養不良,營養不良又加劇抑郁傷感。缺乏色氨酸是誘發抑郁癥的重要原因,記得多補充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。缺鎂,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺。

      濃濃的雞湯含有多種游離氨基酸,所以雞湯能平衡身體的需要,提高大腦中的多巴胺和腎上腺素,使人體充滿活力和激情,克服悲觀厭世的情緒。

      3、當你焦慮時

      

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      首推食品:燕麥

      現代人不可能不焦慮,一天之中,可以有10次機會讓你焦慮。你可以在早上喝上一碗麥片粥。燕麥富含維生素B,而維生素B有助于平衡中樞神經系統,使你慢慢平靜下來。

      應吃些清淡的并且含有膽堿的食物(如大豆、雞蛋、大米、面粉),以及富含煙酸的食物(如花生、面包、蕃茄等),這是因為膽堿和煙酸結合可形成乙酰膽堿,有利于緩解焦慮不安的情緒。

      4、當你多疑時

      

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      首推食品:各種零食

      在緊張工作的間隙,吃少許零食,可以轉移人的視線,緩解焦慮。因為希望過高、緊張過度的狀態下,容易導致人們多疑,甚至常受失眠困擾。

      吃少了,疑慮和憂思之人大多數是蒼白、瘦弱的,這主要是能量、蛋白質攝取量過少過低,而導致貧血、體力不足。長年吃素,得不到足夠的脂肪以及那些含在動物性食品中的卵磷脂和肉堿,從而影響細胞對能量的利用、影響腦組織神經物質的合成和釋放。缺鋅的人也容易抑郁、情緒不穩定。

      綠茶:綠茶可以放松人的情緒,使精神處于輕松愉悅的狀態。

      蔬菜:蔬菜中的鉀有助于鎮靜神經、安定情緒。

      冬蟲夏草:冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說。像金水寶、百令膠囊等。

      5、當你犯懶時

      

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      首推食品:豆腐

      懶是一種癥狀,能反映飲食上的某種偏差。若食鹽過量,食鹽在體內積蓄,會出現反應遲鈍、喜歡睡覺等現象。體酸,常言道酸懶酸懶,真的是酸了便會懶的。缺鐵,飲食太單調,又不注意葷素搭配攝食的人,就會容易出現缺鐵現象。

      而豆腐里面含豐富的蛋白質,會增加人的警覺水平,并增強行事的動機,使人處于比較主動的情緒之中。

      6、當你躁動、注意力不集中時

      

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      首推食品:雞蛋、碳水化合物

      雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素B復合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。碳水化合物可以引發胰島素的釋放,經過一連串化學反應后,可以起到鎮痛、放松和令人平靜的作用。

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     7、當你委屈時

      

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      首推食品:香蕉

      你是否正因為被上司批斗而憤憤不平?是否因父母的不理解而心懷委屈?香蕉可以讓你在自尊心受挫、意志力消沉、心懷委屈、抑郁不振時,開懷一笑。

      8、當你缺乏靈感時

      

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      首推食品:肉

      吃乳制品、肉類或魚類,其豐富的蛋白質可使人思維敏捷,反應迅速,精力旺盛。。

      9、當你高度恐懼時

      

     

      首推食品:甜品

      多吃蔬菜、水果、巧克力及糖類等,以調節人的焦慮及壓抑心情。

      10、當你想家時

      

    吃貨分為兩種,一種是會吃的,一種是能吃的,你是哪一種?

     

      首推食品:魚

      多吃魚,特別是鮭魚、沙丁魚和鯖魚。魚肉中的脂肪酸和維他命B12會幫你趕走消極的情緒

      11、當你失業時

      

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      配方1:火雞肉。含豐富色氨酸的肉類。

      配方2:低脂芝士。含豐富酪氨酸及色氨酸的乳制品。

      配方3:胚芽。含豐富酪氨酸及色氨酸的素食品。胚芽還含豐富纖維質,能慢慢給腦部提供糖分。

      12、當你失戀時

      

    吃貨分為兩種,一種是會吃的,一種是能吃的,你是哪一種?

     

      配方1:巧克力豆。巧克力中含有一種叫PEA的化學物,有興奮作用,能抑制失戀的痛苦。

      配方2:魚子醬。魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,能使人容光煥發,精神飽滿。只是價錢太貴,不是一般的失戀者能夠吃得起的。

      配方3:薄荷。薄荷能舒緩神經、補充體力,心情不好的時候,吃塊薄荷能讓人全身放松,豁然開朗。用食物來調節你的12種心情

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