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    我們該怎樣管理好自身情緒?控制住不發脾氣呢?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-10-18 14:57:53

      管住自己的脾氣對于我們來說是很有意義的事情了,當我們管理好了情緒的時候,這個時候我們做事情也好還是其他事情都會很順利,這對于我們來說還是很關鍵的。大部分時候其實我們是因為輸在了情緒管理的問題上,小編為大家整理了我們該怎樣管住自己的脾氣呢,以下是詳細內容,希望小編的整理能夠幫助到大家。

    我們該怎樣管理好自身情緒?控制住不發脾氣呢?

      如何管的住自己的脾氣,這個問題其實也就是如何管理自己的情緒。

      當自己面臨一些事情,會誘發出自己的情緒,而自己又無法對情緒進行引導疏通的時候,就會產生一些不好的后果,例如發脾氣。

      而單純的發脾氣,對事情的解決是沒有任何好處的。但是我們可以通過一些方式,來控制自己的情緒,避免發脾氣?;蛘?,我們用一些比較好的方式來“發脾氣”。

      那么該怎么做呢?

      我們來看一個假設的場景:

      在天不時,地不利,人不和的某一天,你媽媽叫你吃飯,并且要讓你吃某種你不喜歡吃的菜。你不吃,媽媽就開始說說說,你很心煩,飯碗一扔,不吃了,就回房了…

      這好像是個很不怎么的例子哦

      那我也不要解釋說明了,之間來吧。

      你可以這樣做:(當你媽讓你做你不想做的事的時候)

      1.深呼吸,避免腎上腺激素沖頭發火。

      2.在心里想一個問題,這個事值得我去發火嗎?如果我發脾氣了,會帶來什么樣的后果?這個后果我是否可以承受呢?

      3.你要清楚的知道,發脾氣不會給你帶來任何好處。

      4.明確的表達你的意愿,不要多加情緒,比如說,不想吃,那你明確的說,我不想吃。不要再有更多的想法產生。

      5.挑食不好

      平時也可以做些靜心的事,來修養性格。

      經常發脾氣的人,性格也是很急躁的,易上火。

      可以多看看書,靜坐,冥想,聽輕音樂,畫畫,等等,就是給自己一個較長的安靜時間

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