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    我們應該怎樣學會情緒管理?情緒管理有什么好的方法呢?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-10-24 10:06:28

      情緒的管理是我們每個人都應該學會的非常重要的一門學問,這對于我們來說還是很關鍵的,影響著我們的生活的方方面面,秦學教育小編今天為大家整理了我們該怎樣管理自己的情緒,以下是詳細內容,希望小編的整理能夠幫助到大家,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    我們應該怎樣學會情緒管理?情緒管理有什么好的方法呢?

      情緒管理是一門很深的學問,管理情緒也分很多級別。

      最初級的就是嬰幼兒,完全無法控制自己的情緒,想哭就哭,想笑就笑,情緒完全由自己主觀決定,不受其他人和事的影響。

      最高級的就是“不以物喜不以己悲”,這種基本上已經達到出家人的級別了,世間萬事萬物對他來說就是擺設,完全不能影響到他,我們普通人一般達不到。

      那么中間級別的情緒管理就是我們普通的成年人,可以控制自己的基本情緒,比如不會在公共場合大哭大笑,但是也不能做到完全不受外界的影響。別人的言行、天氣可能都會影響我們情緒,使我們變得生氣或者情緒低落。

      那普通人想要管理自己的情緒,首先就是改變自己的心態。要認識到其實情緒是一種正常的生理現象,正確的看待情緒,情緒其實就是內心的一種外在表現。遇到事情的時候先冷靜的數10下,再去看待問題。另外要明白凡是都會有好的一面,禍福相依。

      其次遇到事情的時候問自己三個問題:

      1.這件事情對我的影響期限是多久呢?如果一件事情對我們的影響期限只是半天或者一天,那把這一天或者半天放到我們幾十年的生命中,是不是就太微不足道了,還值得為它發脾氣或者傷心嗎?

      2.這件事如果我情緒控制不好的后果是什么?這個尤其是發脾氣,有的人在任何時候都控制不住自己的情緒,一點就著,但是有時候發完脾氣是要承擔相應的后果的。比如對客戶發脾氣可能會丟單;對老婆發脾氣可能晚上進不了門;對朋友發脾氣可能會失去一個朋友等,所以在發火之前先想一下后果自己是否可以承擔。

      3.這件事通過發脾氣或者抱怨、哭泣可以解決問題嗎?遇到事情先在心里默數10下,然后讓自己冷靜幾秒鐘,再想,如果發脾氣解決不了任何問題,只是徒增自己的煩惱,那為什么還要發脾氣呢?不如冷靜下來想想解決辦法。

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