• <tt id="ms7rh"></tt>

    <label id="ms7rh"><ruby id="ms7rh"><span id="ms7rh"></span></ruby></label>
  • 歡迎光臨廣西秦學教育官網~
    我們怎樣面對壓力呢?怎樣學會正確和壓力相處?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-11-09 18:05:22

      對于我們來說壓力是很正常的現象,基本上不管我們做什么都會產生一定的壓力,產生壓力的時候我們該怎么辦呢?我們該怎樣面對壓力呢?其實面對壓力我們還是需要找到方法呢?小編今天為大家整理了我們該怎樣面對壓力,以下是詳細內容,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    我們怎樣面對壓力呢?怎樣學會正確和壓力相處?

      適當的壓力是有助于人們完成任務的,但長時間壓力過大,就會對身體產生影響,會導致機體疾病。

      人們在適應壓力的時候有幾個階段,這幾個階段可以解釋:為什么適當的壓力會帶來好處,過大的壓力會使人產生疾病。

      第一個階段:人們感受到壓力,生理上會出現相應的變化,如:腎上腺分泌腎上腺素會促進人們的新陳代謝,釋放能量,讓人們應對感受到的壓力。

      第二個階段:會出現“麻木”階段,也就是說對壓力看似已經適應了,但這只是一種表面現象。因為需要平衡壓力,在之前個體付出了很大的心理能量,所以,可能就會變得敏感多疑,平時的小事情就會引起強烈的情緒反應。

      第三個階段:這個階段是和壓力“你死我亡”的階段,這個時候會有兩個結果,一、外在壓力消失,或者個體已經適應這樣的壓力,經過一段時間的休養就會慢慢恢復平時狀態。二、個體的心理能量耗盡,但壓力還一直存在,這個時候就會出現生理疾病或者過激的行為。

      適當的壓力會引起第一階段,不會進入第二階段,所以說適當的壓力是有益的。

      在適應壓力的三個階段可以看出來,想要適應壓力,有兩種方法,一種是:壓力消失,比如換個工作;二、增加自己的心理能量或者說恢復自己應對壓力時消耗的心理能量。

      怎么增加或者恢復自己的心理能量呢?

      最簡單的方法,適當的運動,運動可以緩解壓力,就是因為運動之后腎上腺素分泌增加,讓人興奮,增加了心理能量。

      可以通過書寫日記,把自己的感受記錄在上面,來緩解壓力。

      可以通過冥想,暫時的轉移注意力。

      可以聽喜歡的音樂,來舒緩壓力。

      多親密自然,在親近自然的時候可以讓自己的心平靜下來。

    *本文內容來源于網絡,由秦學團隊整理編輯發布,如有侵權請聯系客服刪除!
    文章標簽:
    上一篇:父母離異給孩子帶來了哪些傷害?不要讓孩子覺得自己失去了愛! 下一篇:為什么我們會產生自卑?自卑的人怎樣把事情做好?
    • 熱門課程
    • 熱門資訊
    • 熱門資料
    • 熱門福利
    秦學教育
    為廣大家長學生提供升學資訊內容
    咨詢報名電話:400-000-0007
    秦學小Q
    咨詢我
    背景計算器
    課程費用在線咨詢
    免費報價查詢
    親愛的家長(學生)您好:
    恭喜您,您已經預約成功!
    同時你將獲得一次免費學習測評機會
    +年級學科資料
    神人斗地主