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    如何避免孩子過度肥胖?過度肥胖對孩子的影響有哪些?
    家庭教育 來源:網絡 編輯:小新 2018-11-14 14:50:02

      小時候,如果一個孩子胖嘟嘟的,眾人都會覺得好可愛,這是普通人對于小孩子慣有的討喜認知。然而隨著孩子年齡的增長,如果還是非常胖的話,家長紀要注意了,孩子過度的肥胖不僅會給孩子心理造成一定的陰影,也會讓孩子的身體面臨健康的風險。萬事都有源頭,孩子為什么會變胖,與家長的日常飲食引導習慣和家庭的教育脫不了干系。如何讓孩子心理和身體都能健康成長,對待飲食習慣各位家長都不能三心二意。

    如何避免孩子過度肥胖?過度肥胖對孩子的影響有哪些?

      大部分人的肥胖原因都是和日常的生活習慣和飲食習慣相關,當然也有一部分是和基因與相關疾病藥物有關。人體內的脂肪細胞數量是從嬰幼兒時期就固定的不會改變,所有從遺傳的角度來說,新生兒的體重最好不要過重,還有就是在幼兒時期不要把孩子喂養的過胖。

      其次就是飲食習慣的問題,很多孩子都會出現偏食,愛吃零食,愛吃垃圾食品和高熱量食物的習慣。一方面這和大人的溺愛有關,現在生活條件好很多家長都會寵愛孩子,只買愛吃的。另一方面和家長的飲食引導也有關系,沒有培養孩子健康的飲食習慣。

      應對青少年和兒童肥胖,從孩子剛開始添加輔食時就應該培養孩子吃健康食物的習慣,只有科學的健康的輔食添加與引導,才能夠更好的培養孩子健康飲食的習慣。從喂養輔食時就逐步的添加不同種類的食物,讓孩子的腸胃從小就有一個適應過程。很多家長抱怨孩子不吃蔬菜水果,其實從添加輔食的時候家長就沒有給孩子添加過蔬菜水果,所以孩子從小沒適應過這種味道,當然長大了也不愿意吃。輔食添加都有一個適應過程,一般為一周左右。

      最后來說一點人體的擇食偏好,生活中我們會發現很多人挑食,喜歡吃這個不喜歡吃那個,針對自己的個人偏好有選擇性地吃食物。除了和小時候家長的引導有關,還和我們體內形成的固有的腸道菌群有關,人的擇食行為大部分情況下是不受人的主觀意識所控制的,而是受腸道菌群所控制的,腸道菌群會發信號給下丘腦控制人想吃什么,也就是說有時候你想吃什么不是你想吃,而是你肚子里的腸道菌群他們想吃。如果你經常吃些垃圾食品那么你吃蔬菜水果的時候,腸道菌群就會不適應。改變腸道菌群的健康環境對減肥也很有幫助。你需要用自己的主觀意識去控制自己的攝食行為,堅持至少一個月的時間。腸道菌群就會慢慢改善。腸道菌群的健康環境改善了,以后你的攝食行為就會主動的去找那些健康的食物吃。

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