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    有依賴心里怎么辦?依賴心理應該怎樣克服?
    教育新聞 來源:網絡 編輯:櫻桃 2017-10-18 17:35:54

      依賴心理是一種非常正常的心理,很多人都會有,但是過度地依賴對自身的成長和發展是非常不利的!那么如果發現自己或者自己的孩子依賴心理很嚴重怎么辦呢?應該怎樣解決呢?尤其對于女孩子來說產生很輕的依賴心理對孩子來說是非常不好的,嚴重會影響自己的婚姻以及未來發展!今天小編根據個人了經驗來給大家整理了怎樣克服依賴心理的方法,希望能夠幫助到大家!

    有依賴心里怎么辦?依賴心理應該怎樣克服?

      1、分析自己生活中常見的依賴行為并找出產生的原因

      載人成長的過程當中,產生嚴重依賴心理的情況有兩種,要么是在成長的過程中常常受到父母的過度保護與溺愛,父母將所有事情都為自己安排妥當!要么是童年被關注被保護的需求常常不被滿足。這兩大原因都會導致有著非常的嚴重的依賴心理。
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      2.堅信依賴是可以改正的,并且付諸行動!

      我們要堅信要明白依賴型人格的成因很大程度上受家庭關系的影響,它是性格與成長環境共同作用的結果,而不是與生俱來的,這意味著它不是個體的本來屬性,因此可以較容易地改變。當我們找出生活當中自己經常依賴的小細節的時候,接來下我們就要開始行動了,從生活上的小事訓練自己的獨立意識。嘗試著自己做決定買東西,嘗試著表達自己想要吃什么,等等,將自己列出來的生活小細節自己來安排,讓自己大膽滴做決定,就算做錯了決定也不要怪自己。在問別人意見之前先在腦海中有自己的想法,最后自己做決定是聽自己的還是聽別人的。雖然這些事情都是小事情,但都是有意識的訓練。只有訓練自己一件件小事情能夠做好的時候,自己才具備將大事獨立處理的能力!

      3.不要隨意給自己貼上標簽

      很多時候有,是因為自己準備工作沒有做到位的時候,就不要認為自己做不好,自己是個失敗者。當自己沒有體諒身邊的人的時候,就不要將自己童年缺乏保護來當作借口,

      要知道,人人都有依賴心理,不要把自己想得太特殊,只是個體的嚴重程度不一樣而已。如果自己已經成年,就要對自己人生以及每一天的生活負責任!

      4.體諒身邊你經常依賴的人

      將自己心理依賴的人列出一個名單來,相信自己依賴的人一定關心和愛著自己的,當對方因為什么事情沒有積極回應你的時候,不要輕易質疑別人對你的愛與感情?;叵胱约涸谑裁磿r候會依賴名單上的人,以及依賴他的事情中有哪些可以不依賴??朔约汗虉虡O端的想法,比如只有他回復了我的短信我的心情才能好起來,比如別人對你好的時候你過于夸張地感動,當別人沒有達到你預期的時候又在心里指責別人。其實這都是自身性格缺陷造成的?;叵朊麊紊系娜似綍r有什么事情是依賴自己的,培養自己的自信感。同時學會表達愛意也很重要,建立相互信任的關系對擺脫依賴型人格很重要,即使有時對方的一些行為使你開始懷疑對方,也強迫自己的大腦去相信對方,不要急于強迫對方證明忠誠或愛意,而是選擇相信。

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