• <tt id="ms7rh"></tt>

    <label id="ms7rh"><ruby id="ms7rh"><span id="ms7rh"></span></ruby></label>
  • 歡迎光臨廣西秦學教育官網~
    什么是拖延癥?怎樣克服拖延癥?
    教育新聞 來源:網絡 編輯:櫻桃 2017-11-28 19:49:29

      怎樣克服拖延?拖延癥是很多人身上都有的毛病?不管做什么事情,明明可以做得很好的,但是卻因為各種各樣的原因,總是拖到最后。不管給自己多長的時間準備,依然還是會遲到。導致自己的內心也是非常的痛苦!小編今天為大家整理了拖延癥背后的一些根源,希望能夠幫助這些拖延癥患者們。

      

    什么是拖延癥?怎樣克服拖延癥?

     

      拖延背后的原因

      對于拖延,很多人都覺得“是我拖延的毛病讓我這么痛苦”,但其實這只是一方面。而另一方面更重要的,卻往往不被大家意識到的是,拖延只是一種結果與現象,而找到拖延的原因,才是戰勝拖延的根源。

      1、拖延是壓力下的一種應激反應,是為了回避那些更讓人難以承受的焦慮與痛苦。有的人拖延是因為自己從小被要求凡事做到最好,做事不想到完美方案就不會動手;有的人則是面對一項艱巨的任務,對自己沒有信心,害怕困難而一再逃避……因此,想要擺脫拖延的消極影響,要先想明白自己為什么拖延,拖延時讓自己感到焦慮與痛苦的來源是什么。減輕這些壓力源,如學會制定更容易達到的標準,讓自己不再那么完美主義,讓壓力在自己的承受范圍內,我們自然也不再需要用拖延來“保護”自己了。

      2、拖延是一種不當的應對方式。我們不得不承認,作為一種行事風格與習慣,拖延之所以能持續,肯定也是有好處的。換句話說,我們能在我們的拖延中有所獲益。而拖延讓人痛苦,也說明它也有著讓人不容忽視的壞處。把拖延的好處與壞處列出來,可以幫助自己更好地明白自己想要的是什么,逃避的是什么。例如在工作中,拖延可能的好處是可以讓上司少給自己派點活兒,而壞處則可能是不被領導重視,升職加薪機會少等等。因此,把自己拖延的好處與壞處列出來,可以一目了然地看到,拖延讓自己得到了什么,失去了什么。從拖延的后果方面考慮,趨利避害,用一些更適宜的方法來得到先前拖延能得到的好處,減少壞處,如更直接地向上司表達自己在工作中的需求與困難。

      如何克服拖延

      1,如何克服拖延,這跟一個人設立的目標有關,如果目標訂的太高且不符合實際,需要付出的努力太多,那么人本身的畏難心理很難克服,所以很多過來人就說了,做事要從小事做起,簡單的事重復做,既培養了勤奮,也成為了一個‘專家’??朔涎訌牧λ芗暗男∈伦銎?,從小目標開始,逐漸擴大專注能力。

      2、克服拖延:首先要明白拖延帶來的后果,常常自我暗示,相信自己一定會改變!然后開始行動,努力去做,堅持!當然壞習慣做了這么多年,還不斷的強化了這么多年,徹底改變,需要有極強的毅力和耐心,但只要把心里的障礙排除,堅定不移的向目標邁進,慢慢會改變的!

    *本文內容來源于網絡,由秦學團隊整理編輯發布,如有侵權請聯系客服刪除!
    文章標簽:
    上一篇:初中生不聽家長話怎么辦?怎樣處理青春期孩子不聽話? 下一篇:南寧哪一所中學科技創新實力最強?南寧創新實力最強的中學是哪一所?
    • 熱門課程
    • 熱門資訊
    • 熱門資料
    • 熱門福利
    秦學教育
    為廣大家長學生提供升學資訊內容
    咨詢報名電話:400-000-0007
    秦學小Q
    咨詢我
    背景計算器
    課程費用在線咨詢
    免費報價查詢
    親愛的家長(學生)您好:
    恭喜您,您已經預約成功!
    同時你將獲得一次免費學習測評機會
    +年級學科資料
    神人斗地主