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    研究表明:運動可能會讓你變得更聰明!論適度運動對學生身心健康的重要性!
    教育新聞 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-11-09 14:00:58

      科學研究已經證實,人在運動的時候回分泌多巴胺和腎上腺素。眾所周知,多巴胺是促進人類大腦神經傳遞信息的速度,而且同腎上腺素一樣,是人類開心興奮的重要物質??赐赀@些,你還敢賴著不運動嗎?適度的運動有益于身體健康,也會給自己養成一個健康的好習慣,也能磨煉一個人的意志。對于學生的身心發展有益無害。

    研究表明:運動可能會讓你變得更聰明!論適度運動對學生身心健康的重要性!

      經濟合作與發展組織(以下簡稱“經合組織”)一項關于體育運動與學生成績和健康關系的調查顯示,學生參加運動雖然不一定能夠促進學科成績的提高,但與青少年及其成人之后的健康狀況存在正相關。因此,經合組織建議,教育者和學??梢酝ㄟ^高質量體育或幫助他們在校內外積極參與運動,增進學生身心健康。

      經合組織認為,運動在學生的生活中發揮著關鍵作用。定期運動可以降低青少年肥胖、患焦慮癥、自卑以及被欺凌的風險,能夠幫助他們在成人后過上更加積極健康的生活。但是,體育課及課外運動通常會與學習、作業等重要事務搶時間,因此,教育者和家長可能會問,孩子是否應該用大量時間參加體育活動,參與運動與學生學業成績和健康之間存在多大程度的相關性?

      在2015年的國際學生評估項目(PISA)測評中,經合組織收集了15歲學生參加體育運動的情況,并通過分析得出以下結論。

      大多數學生堅持體育鍛煉

      經合組織將學生體育運動的類型劃分為兩類,分別是高強度體育運動和中強度體育運動。高強度運動每天至少需要20分鐘,運動者會大量出汗并出現呼吸加快,如跑步、打網球或者踢足球等;中強度運動每天至少需要60分鐘,運動者會出汗并心率加快,如步行、跳舞、爬臺階、騎車上學等。

      調查顯示,平均而言,參與調查的國家和地區中,有52%的學生每周至少有3天參加高強度體育運動。丹麥、冰島、挪威、波蘭、瑞典和美國有超過60%的學生每周至少3次做此類運動;而巴西、哥倫比亞、哥斯達黎加、法國、韓國、中國香港、中國澳門、新加坡、突尼斯、土耳其及阿聯酋,有不到40%的學生做這樣的運動。

      在大多數參與國際學生評估項目測評的國家和地區中,男孩比女孩參加高強度體育運動的時間更多。男孩每周高強度運動天數平均為4.4天,女孩為3.5天。北歐、東歐國家男女性別差距最小,日本、韓國、拉美國家性別差距較大。

      定期體育運動的學生身心更健康

      經合組織發現,體育運動與學生身心健康之間存在明顯的促進關系。根據國際學生評估項目測評結果,參加適度體育運動的學生通常比不參加運動的學生有更高的社會心理健康成績。例如,頻繁參加適度體育運動的學生更看重團隊合作。在大多數國家,每周至少3天適度鍛煉的學生比不鍛煉的學生對生活的滿意度更高。不參加體育運動的學生生活滿意度水平為6.9(最低0,最高10),而每周鍛煉一次或兩次的學生滿意度水平為7.2,每周至少3天參加高強度運動的學生生活滿意度水平可達到7.5。但是,經合組織在報告中特別指出,應該對這一結果謹慎分析,沒有參加任何體育運動的學生可能因為身體殘疾妨礙他們參加這樣的運動。

      另外,課后不參加體育運動的學生的幾項心理和社會評估指標得分較低,他們參與冒險行為或活動的可能性更大。平均而言,參與調查的國家和地區中,校外參加適度或者高強度體育運動的學生比不參加任何體育運動的學生產生學業焦慮的比例低3%,在學校融入困難的比例低7%,逃學的比例低3%,被欺凌的比例低2%。

      運動與學習成績沒有必然聯系

      研究表明,定期參加體育運動可以提高青少年的記憶力、毅力及自律性。平均而言,在參與調查的國家和地區中,每天至少60分鐘適度體育運動與學業成績之間存在適度正相關。調查中,學生在校外參加適度體育運動的天數與他們的科學平均成績之間存在一定的相關性。同樣,適度體育運動與學生合作解決問題的能力之間也存在適度的正相關。

      然而,高強度體育運動與學生學業之間存在負相關。調查數據顯示,校外每周參加7天高強度體育運動的學生的科學成績比其他學生低,每增加一天同類運動,學生科學分數下降3分。每周7天高強度體育運動的學生的科學成績比每周4天參加同類運動的學生低25分。在一些科學評估成績較高的國家和地區中,如中國香港、新加坡和韓國,每增加一天高強度運動與科學成績之間的負相關度,比其他國家和地區更高。

      經合組織分析,這一現象并不一定意味著體育運動和學生學業成績之間存在必然的因果聯系。例如,在高度競爭的學校中,學生可能會縮短體育運動的時間,因為他們必須把時間用于家庭作業和預習等,或者頻繁參加體育運動的學生屬于運動成功但學業成績較差的學生群體等。

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