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    怎樣教會孩子學會調節負面情緒?家長們該從哪些方面去做呢?
    小學 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-12-25 10:54:47

      各種各樣的情緒伴隨著我們豐富多彩的每一天,學會調整我們的情緒也是我們作為現代人必須具備的一種能力,作為家長其實我們是很有必要要教會孩子學會調整自身情緒的,那么該從哪些方面入手呢?秦學教育小編今天為大家整理了家長們該怎樣幫助孩子學會調節負面情緒希望小編的整理能夠幫助到大家,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    怎樣教會孩子學會調節負面情緒?家長們該從哪些方面去做呢?

      心理學中疏導負面情緒有很多技術性辦法,但教孩子最好、最快的辦法:

      1. 多和陽光積極的孩子交朋友,這樣自己的情緒就會在比較高的頻率上,遇到負面情緒的機會就少;有負面情緒時,跟這些朋友多溝通交流,相信得到的也是積極向上的鼓勵和支持。

      2.多培養孩子的興趣愛好,當有負面情緒的時候,可以通過自己的興趣愛好轉移釋放;

      3.任何負面情緒都有其正面意義,幫孩子正確解讀情緒來源,找到問題所在,從根本上解決情緒問題,不僅能讓孩子疏導情緒,解決心理困擾,更能幫孩子建立自查和解決問題的能力。

      4.教孩子多線思維,現在學校教育一直追求唯一答案,標準答案,使孩子只有單線思維能力,不會發散外延,往往遇到問題就走進了死胡同。所以家長有意識培養孩子的多線思維能力,凡事多尋求集中答案,從中選擇最好的,這樣就會讓孩子在遇到問題時,不只是陷入情緒不可自拔。

      5.閉上眼睛,心里想著最糟糕的事情,把它用意念團成一個球,用力呼出去;然后慢慢吸氣,把沒有吐干凈的糟糕再團成團,用力再呼出去,反復幾次,就能很好緩解心中情緒!

      6.嘴角上揚法。情緒不好,用手把嘴角提拉上揚,反復幾次,可以使面部松弛,嘴角自然上揚,情緒得到緩解

      遇管理好情緒是一項人生智慧,提升個人魅力,改善人際關系,是人生一項非常重要能力。到情緒,自己要先有察覺,讓自己停下來,慢慢調節。讓孩子管理好情緒,首先家長自己要先做好榜樣!

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