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    導致缺乏安全感的原因有哪些?我們應該怎樣改變?
    小學 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-05-16 16:29:41

      在我們的生活之中很多的小伙伴們都缺乏安全感,其實缺乏安全感經常會在我們的人際關系之中給我們早成很大的困擾,導致我們想太多以及多疑,為什么會出現這種狀況呢?那么我們應該怎樣改善這種狀況呢?秦學教育小編為大家整理了以下內容,希望小編的整理能夠幫助到大家,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    導致缺乏安全感的原因有哪些?我們應該怎樣改變?

      缺乏安全感是怎樣的體驗?也許是一種猶豫、患得患失、不自信、害怕失去、害怕出現災害和意外等的不舒服的感覺。無論是在生活、事業還是與人交往中,總是會出現一些小事,會勾起內心深處的這些不安的感受,總是揮之不去,有時還會影響對事情的判斷和應對。你還會感覺到令你不安的人事物都帶著深深的敵意,為了應對這個充滿敵意的世界,你可能會逃離,也有可能會試圖控制。

      為什么一個人會缺乏安全感呢?這往往和早年的經歷有關。有可能是因為被養育者忽視,被拋棄的經歷;也有可能是幼年經常遭受指責、威脅、傷害、攻擊、嫌棄。這些體驗也會讓人缺少安全感。

      那當我們長大了,可以為自己負責了,我們能做些什么事情來改善這個問題?

      1、接受它。這種缺乏安全感的創傷,雖然會有時候帶給你一些過度的反應,但你要看到它存在的意義和價值。它保護了你安全的生存下來,所以不要著急把它丟掉,而是試著跟它相處,甚至帶著它生活。

      2、當這種感受襲來的時候,要覺察到它的造訪。覺察就是你知道現在自己困在不安的感覺里,知道,但是不盲目的跟從,不被它輕易地帶走,不因為不安的感受而做一些不理智的決定。

      3、了解不安背后的想法和思維,并評估是否客觀。當朋友一晚上沒有回信息,可能會感受到害怕和猜疑,陷入糟糕的感覺當中,這時候就需要把感受背后的想法揪出來:他不回我信息,一定是不尊重我。那我們可以看一看這個想法,有多少可能性呢?是不是客觀呢?還有沒有其他的可能性呢?

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