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    哪些因素會導致我們的玻璃心?怎樣讓玻璃心變得強大!
    小學 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-05-16 16:37:12

      玻璃心的人在我們的生活里面其實是不太好跟人相處的,通常因為自身的玻璃心導致對他人的誤解以及自身的消極情緒,所以玻璃心其實是我們應該及時改正以及調整的地方,但是面對玻璃心我們應該怎么辦呢?小編今天為大家整理了怎樣改善自身的玻璃心,以下是詳細內容更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    哪些因素會導致我們的玻璃心?怎樣讓玻璃心變得強大!

      玻璃心的人,成長的過程中,多多少少會有過一些分離、不穩定的依賴關系、充滿不安全的成長環境等經歷。一方面這些不安全的經歷,會帶給我們心靈一些印記,潛意識中一直覺察著變化的環境而充滿不安。

      另外,不穩定的關系因素,在潛意識中會形成是我不夠好,不值得被愛的錯誤信念,所以在與外界互動過程中,特別在乎別人對自己的看法與評價,稍有批評會過度理解;同時,敏感的人,通常比較聰明,有著天生驚人的直覺力,是一個自我期待比較高的人,所以也常給自己過高的要求,達不到時會倍加受傷。

      如何讓自己不再玻璃心,如何讓內心變得比較強大?可以閱讀以下建議

      1. 玻璃心本來就很美,敏感背后是天賦,要正確認識、充分發揮自己敏感的特質。林黛玉的敏感,造就了她詩人的天賦,寫出了“花謝花飛飛滿天,紅消香斷有誰憐?”的佳句;心理咨詢師也需要內心敏感,才能更好地覺察自我及他人的情緒,與他人產生感同身受的共鳴。一般來說,敏感的人可以嘗試藝術創作、工藝設計、心理咨詢、宗教等與美或心靈有關的事情。

      2. 訓練自己的覺察力,調動潛意識資源。敏感的人天生有很好的覺察力,卻常常被各種無明的情緒所困擾,需要通過不斷的自我覺察,才達到內心的清明??梢酝ㄟ^內觀、正念治療等心理方法 ,學會覺察自我的感受與情緒,覺察自我的想法與行為,通過在生活、工作中不斷練習,調動自己潛意識的資源,找到內心的力量和方向。

      3. 學會轉念,活出獨特、強大的自我。當您開始對自我的狀態保持一個清醒覺察的狀態,這個時候應該訓練自己把不好的想法轉念,針對每件事情,不去帶著問題視角,而是帶著好奇與資源的視角,找到每件事情背后的正向性,建立正念的思維模式。相信所有的遇到都是上天帶給我們的禮物,只是包裝不那么好看,然后全然地接受,一切都是最好的安排,于是學會放下自我,獲得自在。

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