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    總往壞處想怎么辦?怎樣解決總往壞處想的問題?
    小學 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-05-16 17:35:42

      在我們的生活里面總有一類人,在遇到事情的事情很容易做出往壞處想的打算,什么事情都往壞處想,總認為最壞的結果一定會發生,導致我們的橫禍很消極,人際關系也不夠好,面對這種狀況我們應該怎么辦呢?秦學教育小編今天為大家整理了關于廣大網友的經驗,以下是詳細內容,更多相關資訊,清關追秦學教育廣西官網!

      

    總往壞處想怎么辦?怎樣解決總往壞處想的問題?

     

      凡事不往壞處想的做法:

      一,未來不可先迎,遇事不可過擾。我天生是個小心眼的人,凡事疑神疑鬼,老是把可能發生的事,當著一定會發生的事,這種常常猜測客觀形勢變化的習慣,趕也趕不走。后來,我學了開頭的那兩句話,一遇到胡想法襲來時,就去不停地背誦,現在看來效果還可以。

      二,排出生活中的大事,有的放矢,只盯重點,忽略其他。我經常在小紙片上寫道:除了大病,其它都是小事。當莫名心煩時,我就問自己,我得大病了嗎?

      三,不逃避現實問題,只有走進困難,才能走出困難,去做你該做不想做的事,立即去做,不要拖拉,拖的事情多了,腦子就會混亂,亂哄哄的腦子容易亂想。

      四,盡量過簡單的生活,少主張、少惹事,特別是無關緊要的事,能躲則躲,能避則避,事少清靜,事多心煩,心煩意亂,意亂胡思,胡思亂想。

      五,要有一個積極向上的玩具,成為我們日常生活的主鏈。讓這根鏈條連接和牽引我們走過的歲月。這根鏈條的內容可以是每天讀一小時書,或者是健身兩小時,還有就是寫日記、寫日志、做生活細節過程記錄等等。關鍵是堅持,堅持每天必做,在乏味中尋找樂趣。

      六,制定底線思維,做生活的最壞打算,逆向控制自己的胡思亂想。很久以前,為圖方便,我的自行車一直停在樓下,有一次天氣預報說夜里有大風,下班后,我怕夜里睡覺時老是擔心自行車被刮倒,就故意輕輕地把自行車放倒在地。這件事對我的觸動很大,每當我瞎猜時,我就問自己,就算發生了又怎么樣。

      七,我們的情感體驗,取決于我們的視角,不要去糾纏爛事,不要去抱怨已經發生的事,要把眼睛盯在能夠改變的事情上。在我們的生活中,社會變化的變數,總是大大超越我們的預知,我們必須接受這樣一個現實,煩心的事是生命活力的重要組成部分,活著就是麻煩的代名詞。

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