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    心情不好有哪些調節方法?你心情不好是怎樣調節的?
    小學 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-05-17 10:16:00

      心情不好其實是非常正常的狀態,我們每個人都有可能心情不好,但是我們不能夠花費大量的時間在情緒上,否則將導致惡性循環,究竟我們應該怎么辦呢?面對我們的心情不好,秦學教育小編為大家整理了關于廣大網友們的心情不好的調節方法,希望小編的整理能夠幫助到大家,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    心情不好有哪些調節方法?你心情不好是怎樣調節的?

      網友一:我覺得于我而言最管用的一種方式是寫日記!心情不好的時候總是會有原因的,我們就把這個原因寫出來,用寫作的方式發泄出來,把日志當做一個傾訴或者說發泄的對象,當你完完全全的把這個原因寫出來之后,你就會發現自己的心情從壞轉好,因為寫出來了就不會再去想導致自己心情變壞的原因,當然還有一種方式就是轉移法,心情不好的時候可以選擇逛街,跑步,或者購物來分散注意力,轉移一下關注的焦點!

      網友二:心情不好的時候,找個沒人的地方好好哭一場,好好的排排毒,或者是站在山頂的最高處,對著大山盡情的放開嗓門吼一吼,釋放自己心中的壓力委屈,或者是聽聽音樂,一或者是找個出氣筒讓我罵一頓,要不就找點自己平時最喜歡做的事轉移注意力,總之就是一句話想盡一切可能讓自己心情好的辦法讓自己快樂高興開心起來,在不行就去逛超市做個購物狂,去買自己平時不舍得買的東西,或者是買一堆吃的回來放縱吃個夠,要不就買一堆氣球回來把它們都吹起來在一個一個的踩碎好好的玩個夠。

      網友三:誰都有心情不好的時候,讓自己緩解情緒也是因人而異吧。1:可以睡一覺,等睡醒了會把剛剛為什么傷心難過的心情淡一點。2:聽聽音樂,不要把音量調太大,最好是那些憂傷的情歌。3:有的人會喝酒或抽煙以示發泄。4:還有一種最適合女生的,就是出去買買買,因為沒什么比買買買最開心的了吧

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