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    運動的習慣對于孩子成長有哪些好處?該怎樣幫助孩子養成運動的習慣?
    小學 來源:網絡 編輯:櫻桃 2018-09-26 17:39:44

      運動對于孩子有哪些好處呢?在這個提倡健身的時代里面,運動其實是有著很多的好處的,對于我們來說,尤其是當我們面臨著巨大的學習任務和學習壓力的時候,健康的身體才是我們的本錢,小編今天為大家整理了關于運動的好處,以及我們的家長該怎樣幫助孩子養成運動的習慣,希望小編的整理能夠幫助到大家,更多相關資訊,請關注秦學教育廣西官網!

    運動的習慣對于孩子成長有哪些好處?該怎樣幫助孩子養成運動的習慣?

      有人整理稱中國孩子和美國孩子的成長差異,話糙理不糙:

      1-4歲:基本相同。

      5-8歲:中國孩子開始上培訓班;美國孩子跟老爸去打棒球。

      9-12歲:中國孩子繼續上培訓班;美國孩子放學就打球、跑步甚至健身。

      13-18歲:中國孩子還在上培訓班;美國孩子的肌肉開始成型。

      19-23歲:中國孩子擺脫長年的考試壓力,宅在宿舍里;美國孩子有更多的空余時間健身鍛煉。

      在美國,運動已經成了青少年之間的一種社交文化。在美國任何一所學校,每學期都有各種體育球類的營,平常每周訓練一次,周末還要出去打校際比賽。你以為有這么多專業教練嗎?

      沒有。在小學階段,這些孩子的教練就是由家長志愿者來做的。家長會輪流值日,給所有孩子準備零食和飲料。結業那天,還會為孩子們準備好定制的獎杯,上面刻有每個孩子的名字。

      很多學校還會把體育課和其他學科的學習融合到一起。比如,讓學生在擲球時檢驗牛頓運動定律,把山脈的名字寫在攀巖墻上,進行與骨骼結構或食品種類有關的小測驗,在學習肌肉和呼吸系統時,知道如何使用計步器以及如何計算最佳心率……

      其他不少國家,也把運動作為孩子日常生活中極為重要的一部分。

      比如英國。來自英國校長協會的一則數據表明,目前,英國私立學校學生每周平均運動時間長達5-6小時,是公立學校的一倍以上,而運動項目多達40種。

      還有各種各樣的課前、課后體育俱樂部,周末的比賽,不說住校的私立學生早上6點起去跑馬拉松、打橄欖球,許多走讀學生也得在早上7點半到校參加足球、英式籃球的訓練,課后也許還有到5點半的曲棍球、板球、網球俱樂部。

      每個周末,許多私立學校操場上從8點起就聚焦著或比賽或訓練的孩子們,家長則大衣圍巾,抱著熱咖啡在旁邊觀戰。如果趕上小雨或者微雪的天氣,孩子們到回家時基本與在草地里滾完了的五花小狗無異,恨不能直接扔到花園里拿水管從頭至腳沖個痛快。

      再比如日本。在日本小學里,體育課的被重視程度也超乎人們現象,其中最有名的,就是“冬季耐寒訓練”。

      日本孩子大都從幼兒園開始,就要參加“冬季持久走大會”。每年年底進入冬季開始,日本小學的全體孩子,都要利用課余時間,去操場上跑步訓練耐力。跑步時,孩子們必須換上白短袖和藏藍短褲的“體操服”,穿得就像過夏天一樣,有些不喜歡穿襪子的孩子,甚至還赤著腳。200米一圈的操場,1-2年級的孩子得繞著跑10圈,5-6年級的孩子得努力達到20圈。

      運動塑造孩子完整人格

      為什么這么多國家的老師、家長都堅持讓孩子吃這份苦頭呢?

      因為這種經歷能給孩子光靠學習,或發展很多才藝都得不到的完整人格。

      美國著名的西點軍校堅持用“野獸計劃”訓練學生,數據表明,成功通過“野獸計劃”的學生,后來大部分都有極為成功的事業、美滿的家庭。

      是哪些特質在發揮作用呢?賓夕法尼亞大學知名心理學教授安吉拉·達科沃斯做了深入的調查后,總結為這三大方面:

      能夠忍受時間和欲望的煎熬,善于控制情緒。

      不抱怨現狀,不畏懼失敗,竭盡所能,直到成功。

      目標清晰,專注力強,責任心重。

      而運動,也是從這三個維度,不斷錘煉孩子的內心:

      一、運動,給孩子處理挫折的機會

      現在的孩子,幾乎就是在蜜罐子里生活著。衣食無憂、玩具成堆、隨心所欲,還能到處旅游。一間大房子,一塊綠草地,屋里電燈電話電視,室外綠樹鮮花,在家中這個小環境中,哪有什么苦能讓孩子吃?在這種環境中,要想培養出能吃苦、有毅力的孩子,光靠父母的說教,還遠遠不夠。

      運動是最好的途徑之一。除了讓孩子身體上吃苦,運動最考驗人的一點,還是“重復”——比如體操,為了掌握一個高難度的體操動作,孩子們得一遍遍地重復枯燥的動作。能扛得住這種枯燥的孩子,將來進入職場,也比別人更淡定踏實。

      二、運動,告訴孩子真實的“生存法則”

      運動場,其實就是微觀的人生。不是努力就能獲得好成績的。更不是每一場比賽,都有絕對的“公平”,比如打分,裁判具有第一權力,我們或抱怨、或忍耐,也絕不能在教練做出指示和安排前,有任何表示不滿的過激行為,因為我們得為接下來的比賽著想……這種“不公平”,布滿在孩子將來的路上,運動的經歷,給孩子講清這些大道理。

      運動有教會孩子們與人相處之道。比如柔道,教會孩子用積極的方式,避免讓自己的身心受挫,也教孩子學會自我約束,幫助自己和他人。

      三、運動,給孩子前進的自信

      誠如我國著名體操運動員李寧在接受楊瀾的訪談時,曾經說過的這樣一段話:“有意無意當中,體操對我的一些素質給了很多培訓,包括怎么面對困難、怎么樣能去找到戰勝困難的方法、怎么樣去樹立一個目標、怎么樣堅定自己的意志去實現這個目標。”

      而即使是從功利的角度考慮,也要注重培養孩子運動的習慣。

      體育特長在國際教育升學背景下,是一個重大加分項。在美國任何一所學校,無論是公立還是私立,無論是貴族學校還是平民階層,籃球明星永遠都比學術全優生、思維數學牛娃更受人歡迎。

      常春藤學校挑學生的胃口越來越刁鉆,卻唯獨對“通過體育特長進入藤校改換階層”這條路大開方便之門,如果你是一個棒球隊長,或者籃球俱樂部的leader,冰球明星防守,大學對你簡直是囊中之物。

      培養孩子運動習慣的誤區與建議

      今天,隨著家長眼界越來越開闊,越來越多孩子從小發展自己的運動項目,但也容易走一些誤區,下面給大家一些建議:

      一、孩子感興趣,而不是家長感興趣

      我的一個朋友,送女兒去學擊劍,報班前,俱樂部的教練和管理者反復問了她女兒兩次:“你是不是真的有興趣?而不是你媽媽感興趣。”

      這個問題很有意思。確實,如果孩子只是為了滿足爸媽對某些體育項目的“向往”而接受訓練,訓練的質量不會高到哪里去。對于青少年業余運動愛好者而言,自己感興趣才是保證“堅持”的主要因素。畢竟,在進入青少年時期,體育運動開始有了“殘酷性”,不是玩玩就可以持續下來的。

      但孩子的“三分鐘熱度”還是需要呵護的。關于訓練的強度,教練有自己的看法:為了讓孩子們維持住興趣,訓練的量和頻率都要科學安排,不要每天都訓練,更不要每周都抽出一大段時間集中訓練,如果訓練太多,會使得小運動員到20歲左右就停止發展,等于是提前發掘了潛力,導致未來的枯竭。

      她女兒在過去兩年參加了許多擊劍比賽,期間既拿過全英青少年銀牌,也在小組里就以1:5被淘汰,有過自己背包隨隊去歐洲參加比賽的無助,也面臨過比賽中傷到對手的內疚,就這樣堅持下來了。

      二、拋棄儀式感

      不少父母是“設備控”——孩子一旦表示對某項運動的興趣,二話不說,趕緊買最好的設備,找最好的老師,結果因為花了錢,對孩子的要求也高了,腦子里有了一種“你不學出點成績來,我這錢不是白花了嗎”的想法,反而被綁架了。其實,運動這種小習慣,從家里開始培養,就是極好的。

      比如我有一個朋友,是個資深足球迷,有了孩子之后,把家里一間10平方米的房間騰了出來,劃出一個小小的球門區間,他跪坐在地上充當守門員,教孩子射點球。

      等到孩子大了一點,他就帶孩子到院子里去踢球,設備還是很湊合——用一條長椅的椅腿,就當球門,這時的訓練是傳接球……這樣的游戲充滿樂趣,父子倆也創造了很多回憶。

      現在,他的兒子和他一樣,是個超級大球迷。父子倆周末有空就結伴去踢球。

      三、盡可能到戶外去

      室內運動誠然好,但戶外運動往往更能給孩子陌生環境的挑戰。英國民間機構“國民信托”2012年曾整理1700多名12歲左右孩子的“最喜歡的戶外活動”,跑步、長途騎行、登山、山洞探險、野外夜行、在大海里游泳、攀巖、騎馬等運動,都在清單上。

      這份清單給我們的提醒是,運動給孩子健康體魄,塑造孩子完整人格,但最根源的,是加深孩子對生活的理解和熱愛。

      所以,萬不可讓“比賽成績”成為運動的第一目的,不然,運動就不再是運動,而成了另一種形式的考試,培養出的也只是另一種形式的考試機器。

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